Тадасана иогийн үндсэн асанагийн санскрит нэр бөгөөд өөрөөр хэлбэл Уулын поз гэгддэг. … Энэ нэр томъёо нь санскрит хэлний хоёр язгуураас гаралтай; "Уул" гэсэн утгатай тада, "суудал" эсвэл "байдал" гэсэн утгатай асана.
Тадасана гэж юу гэсэн үг вэ?
Тадасана (Санскрит: ताडासन; ЕРӨНХИЙ: Tāḍāsana), Уулын поз эсвэл Самастити (Санскрит: सम्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्स्सा सम्र Энэ нь дундад зууны үеийн хатха йогийн бичвэрүүдэд тодорхойлогдоогүй. Энэ нь бусад хэд хэдэн асанагийн үндэс суурь болдог.
Савасана йогийн хичээлд юу гэсэн үг вэ?
йог.: Савасана йогийн сүүлчийн амрах поз гэж тооцогддог нуруун дээрээ хэвтэх бясалгалын байрлал нь бүрэн тайвшрах байрлал бөгөөд энэ нь хамгийн хэцүү байдаг. - Иогийн сэтгүүл. - мөн цогцос поз гэж нэрлэдэг.
Тадасана ямар алхамууд вэ?
Амьсгалаа аваад хөлийн хуруугаа зөөлөн өргөж, өсгий дээрээ биеэ тэнцвэржүүлэхийг хичээ. Хөлийн хуруунууд биеийн жинг дааж байхад мөр, гар, цээжээ дээш нь сунга. Толгойноос хөл хүртэл биеийн сунгалтыг мэдэр. Энэ байрлалыг 5-10 секунд бариад зөөлөн гарга.
Хэн тадасанаа хийж болохгүй вэ?
Тадасана Эсрэг заалт:
- Босох чадваргүй: Энэхүү йогийн поз нь хөл нийлүүлэн эсвэл өөр байдлаар удаан зогсоход хэцүү хүмүүст тус болохгүй.
- Хүнд хэлбэрийн мигрень эсвэл толгой эргэх: Хүнд хэлбэрийн мигрень эсвэл толгой эргэх өвчтэй хэн нэгэнд энэ нь хүндрэл учруулна.
