Таны бүх биед агуулагдах шим тэжээл болох цайр нь дархлааны систем болон бодисын солилцооны үйл ажиллагаанд туслана. Цайр нь шархны эдгэрэлт, амт, үнэрийг мэдрэхэд чухал ач холбогдолтой. Төрөл бүрийн хоолны дэглэмийн үед таны бие ихэвчлэн хангалттай цайр авдаг. Цайрын хүнсний эх үүсвэрт тахиа, улаан мах, баяжуулсан өглөөний цай орно.
Өдөр бүр цайр уувал зүгээр үү?
Цайрыг их хэмжээгээр хэрэглэх нь АЮУЛГҮЙ БАЙНА. Санал болгож буй хэмжээнээс өндөр тунгаар хэрэглэх нь халуурах, ханиалгах, ходоод өвдөх, ядрах болон бусад олон асуудал үүсгэж болзошгүй. өдөрт100 мг-аас дээш цайр нэмэлтээр хэрэглэх эсвэл 10 ба түүнээс дээш жил цайр нэмэлтээр хэрэглэх нь түрүү булчирхайн хорт хавдар тусах эрсдэлийг хоёр дахин нэмэгдүүлдэг.
Би цайрын бэлдмэлийг хэзээ хэрэглэх ёстой вэ?
Цайрын бэлдмэлийг хоолноос 1-ээс доошгүй цагийн өмнө эсвэл 2 цагийн дараа уувал хамгийн үр дүнтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч цайрын бэлдмэл нь ходоодны хямралд хүргэдэг бол тэдгээрийг хоолны үеэр ууж болно. Хэрэв та цайрын нэмэлтээ хоолондоо хэрэглэж байгаа бол эрүүл мэндийн мэргэжилтэндээ хэлэх хэрэгтэй.
50 мг цайр хэт их байна уу?
Өдөрт 50 мг ихэнх хүмүүсийн хувьд тогтмол уухад хэт их байдаг ба зэсийн тэнцвэр алдагдах эсвэл хэтрүүлэн хэрэглэхэд хүргэдэг.
Витамин С, цайрыг хамт уувал зүгээр үү?
Витамин С Plus цайр (олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодис) ууж байхдаа ямар эм, хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх ёстой вэ? Эмч танд заагаагүй бол нэгээс илүү олон төрлийн амин дэм агуулсан бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс зайлсхий.та. Ижил төстэй бүтээгдэхүүнийг хамтад нь хэрэглэх нь хэтрүүлэн хэрэглэх эсвэл ноцтой гаж нөлөө үүсгэж болзошгүй.
