2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Стандарт штанга Таны жирийн шулуун штанга 45 фунт жинтэй, 7 фут орчим урттай бөгөөд тэнхэл, үхлийн өргөлт, бөхийлгөсөн эгнээ, дээш өргөх зэрэг ихэнх өргөлтөд ашиглаж болно. дардаг, тэр ч байтугай хоёр толгойтой буржгар үстэй гэж Викхэм хэлэв.
Скват бар ямар жинтэй вэ?
Жишээ нь, аюулгүй тэнхлэгтэй штанга нь ихэвчлэн 60-70 фунт жинтэй байдаг ба тэнцвэрийг хялбар болгох үүднээс туухайг газарт ойртуулахын тулд төгсгөлд нь муруйсан баартай.
Сквот тавиур, баар хэр үнэтэй вэ?
Хел тавих тавиур нь удаан эдэлгээтэй, тогтвортой байхаар бүтээгдсэн бөгөөд төхөөрөмжийн хажуу талд жин модтой. Squat тавиурын үнэ ихэвчлэн $300-400 USD хооронд байдаг ба нэлээд зай эзэлдэг.
Скват бар хэдэн кг жинтэй вэ?
Бараг бүх биеийн тамирын зааланд таарах хамгийн түгээмэл дасгалуудыг доор харуулав. Эрэгтэй хүндийн өргөлтийн стандарт тэмцээнд ашигладаг Олимпийн жин гэж нэрлэгддэг эрэгтэйчүүдийн бар нь 20 кг буюу 45 фунт жинтэй. Эмэгтэйчүүдийн хувилбар нь 15 кг эсвэл 33 фунт жинтэй байдаг. Пауэрлифтингийн штанг 25кг буюу 55 фунт жинтэй.
Хөлөө тавих шаардлагатай юу?
Биеийн доод хүч нь бараг бүх хөтөлбөрт хамрагдах гол KPI (гүйцэтгэлийн гол үзүүлэлт) тул хөлийг илүү сайн сургах зорилгоор хөлөө чангалах бар ашиглах нь үнэ цэнэтэй зүйл юм. Үнэнийг хэлэхэд, баар нь зөв хэрэглэвэл тамирчныг босоо байхад нь тусалдаг бөгөөд хэрэв тамирчныг сайн дасгалжуулж чадвал хөдөлгөөний хүрээг нэмэгдүүлнэ.
Зөвлөмж болгож буй:
2020 оны Volkswagen touareg хэд вэ?
Гэхдээ өрсөлдөөнөөс ялгаатай нь энэ нь АНУ-д мөн $72, 700-с худалдаалагдаж байна. 2021 оны Туарег хэр үнэтэй вэ? Энэ бүхний хувьд Touareg R загвар нь $88, 874 (£65,000)-аас 95,711 (£70,000) хооронд үнэтэй байна. Volkswagen Touareg сайн машин мөн үү?
Вазер липо хэд вэ?
RealSelf.com сайт дээр өөрийн тайлагнасан зардлаас үзэхэд VASER-ийн өөх соруулах мэс заслын дундаж өртөг нь таны биеийн хэдэн хэсэгт чиглүүлэхийг хүсч байгаагаас шалтгаалбал 6, 500 байх болно.. Америкийн гоо сайхны мэс засалчдын нийгэмлэгийн 2018 оны жилийн тайланд дурдсанаар өөх соруулах мэс засал дунджаар 3500 долларын үнэтэй байдаг.
Хамрын бөгжний стандарт хэмжигч хэд вэ?
Хамар цоолохыг ихэвчлэн 18 хэмжигч (1.02мм) бичлэгээр хийдэг. Хамар цоолох нь эдгэрсний дараа ихэнх хүмүүс нимгэн, жижиг нүх гаргадаг тул 20 царигийн (.81мм) шон руу шилждэг. Ихэнх хамар цоолоход 20 хэмээс илүү нимгэн шон тавихыг зөвлөдөггүй.
Скват судасны цохилт гэж юу вэ?
Хөлөө ташааны өргөнтэй, гараа урд нь сунгаж зогсоод эхэл. Дээш доошоо хэдэн инч лугшихдаа суулт хийж, доод талаасбарина. Пульс squats юу хийдэг вэ? Скват импульс нь биеийн доод хэсгийн булчингийн бүлгийг идэвхжүүлдэг үр дүнтэй дасгал юм.
Хуурай бар хэд вэ?
Drybar-ийн үндсэн санаа бол зүсэлт, өнгө байхгүй, зүгээр л үлээлгэх явдал юм. Үнэ харилцан адилгүй байна, учир нь та 25 мужид (мөн Ванкуверт) Drybar-д очиж болно. Цоолох зардал нь ерөнхийдөө томоохон хотуудаас гадуур $45, Нью-Йорк, Калифорнид 49 долларын үнэтэй байдаг бол нэмэлтүүд, нарийн сүлжсэн шиг нэмэлт төлбөртэй ирнэ үү.
