Тамаринд нь магнийнбаялаг эх үүсвэр юм. Мөн олон төрлийн ургамлын гаралтай хоолноос илүү их кальци агуулдаг. Эдгээр хоёр эрдэс бодисыг хослуулан жингээ барих дасгал хийснээр ясны сийрэгжилт, ясны хугарал үүсэхээс сэргийлнэ. Бие махбодид кальци хэрэглэхийн тулд Д аминдэм шаардлагатай.
Тамариныг өдөр бүр идэх сайхан юу?
Тарих нь таны дархлааг сайжруулахаас эхлээд элэг зүрхээ өвчнөөс хамгаалах хүртэл таны эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг. Тамаринд нь эслэгээр баялаг бөгөөд өөх тос агуулдаггүй. Судалгаанаас үзэхэд тамаринд өдөр бүр идэх нь жин хасахад тустай нь флавоноид болон полифенол агуулдаг.
Тамаринд ямар гаж нөлөө үзүүлдэг вэ?
Чихрийн шижин: Тамарины үр цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг. Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад саад болж магадгүй гэсэн болгоомжлол байдаг. Хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бөгөөд тамаринд хэрэглэдэг бол цусан дахь сахарын хэмжээгээ сайтар хянаж байгаарай.
Тамаринд эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ?
тамаринд агуулагдах полифенолууд нь антиоксидант, үрэвслийн эсрэг шинж чанартай. Эдгээр нь зүрхний өвчин, хорт хавдар, чихрийн шижин зэрэг өвчнөөс хамгаалдаг. Үрийн ханд нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусалдаг бол целлюлозын ханд нь жингээ хасаж, элэгний өөхлөлтийг арилгахад тусална (1).
Би өдөр бүр тамарины шүүс ууж болох уу?
Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар тариурыг тогтмол хэрэглэх гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Энэ нь их хэмжээгээр агуулдагхоол боловсруулах тогтолцоог сайжруулдаг калийн битартрат, алим, дарсны хүчил. Мөн хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг их хэмжээний эслэг агуулдаг.
