Нугалмай тус бүрийн хооронд амортизаторын үүрэг гүйцэтгэдэг хатуу, хөвөн дисктэй байдаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд эдгээр дискүүд нь дискний дегенератив өвчин гэж нэрлэгддэг үйл явцын нэг хэсэг болж элэгддэг. Дискний хуурайшилт нь дискний дегенератив өвчний хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүдийн нэг юм. Энэ нь таны дискний шингэн алдалт-д хамаарна.
Дискний хаталт хэдэн наснаас эхэлдэг вэ?
Дискний гадна талын цөмд нулимс үүсгэдэг өдөр тутмын үйл ажиллагаа, спорт. 60 нас гэхэд ихэнх хүмүүс дискний доройтолд ордог.
Диск хатах нь хөгжлийн бэрхшээл мөн үү?
Диск хатах нь хязгаарлагдмал хөдөлгөөний хүрээ, мөн хатах эх үүсвэр хөших, мэдээ алдах, өвдөх, сулрахад хүргэдэг. Энэ нь амьдралыг өөрчлөх боломжтой. Хэрэв та эмнэлгийн зохих нотолгоог гаргаж чадвал та хөгжлийн бэрхшээлийн тэтгэмж авах боломжтой.
Хуурайшсан дискийг яаж засах вэ?
Диск хатаах
- Жоргүй зардаг өвдөлт намдаах эм.
- Биеийн байдал болон биеийн байдлын өөрчлөлт.
- Эрүүл жинг барихын тулд хоолны дэглэм ба дасгал хөдөлгөөн.
- Тамхи татахаа боль.
- Зөв өргөх техникийг дадлага хийх.
- Гол булчинг бэхжүүлж, нурууны ачааллыг арилгах физик эмчилгээ.
Хуурайшсан дискийг хэрхэн чийгшүүлэх вэ?
Эдгээр дасгалыг дагаснаар таны бие таны нурууны дискийг тогтмол нөхөж, бэхжүүлж, нуруу тань эрүүл хэвээр байх болно
- Жимс ногоо идээрэй, учир нь тэдгээрт бас ус агуулагддаг.
- Шээсээ шалга.
- Хэрэглээгээ өдөр бүр 30-50 унц эсвэл 1-1.5 литр хүртэл байлга.
- Өдрийн турш аажим аажмаар ус ууна.
