Эерэг сэтгэлгээ стрессийг удирдахад тустай, тэр ч байтугай таны эрүүл мэндийг сайжруулна. …Үнэхээр зарим судалгаанаас харахад өөдрөг үзэл, гутранги үзэл гэх мэт хувийн шинж чанарууд нь таны эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлын олон салбарт нөлөөлдөг болохыг харуулж байна. Өөдрөг үзэлтэй хамт ирдэг эерэг сэтгэлгээ нь стрессийг үр дүнтэй удирдах гол хэсэг юм.
Эерэг сэтгэх нь муу юу?
Сэтгэл судлаачид олон жилийн турш сэтгэл хөдлөл, тэдгээр нь өдөр тутмын амьдрал, амжилт, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид хэрхэн нөлөөлдөгийг судалж ирсэн. Эдгээр судалгаагаар эерэг сэтгэл зүй нь зарим хүмүүст аз жаргалд хүрэхэд тусалдаг ч бусдад хор хөнөөлтэй болж бүтэлгүйтэл, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг болохыг тогтоожээ.
Та эерэг бодолтой байвал сайн зүйл тохиолддог уу?
Мэт Кемп Ишлэл. Та эерэгээр сэтгэвэл сайн зүйл болдог.
Та яаж үргэлж эерэгээр сэтгэдэг вэ?
Хэрхэн эерэг бодол бодох вэ
- Сайн зүйлд анхаарлаа хандуул. Хүнд хэцүү нөхцөл байдал, саад бэрхшээл нь амьдралын нэг хэсэг юм. …
- Талархаж бясалга. …
- Талархлын тэмдэглэл хөтөл.
- Өөрийгөө хошин шогийн хувьд нээ. …
- Эерэг хүмүүстэй цагийг өнгөрөө. …
- Өөртөө эерэгээр ярих дадлага хий. …
- Сөрөг талдаа тодорхойл. …
- Өдөр бүрийг эерэгээр эхлүүл.
Эерэг сэтгэлгээ өөрчилдөг үү?
Тогтмол эерэг сэтгэлгээ нь таны дотоод амар амгалан, амжилт, харилцаа сайжирч, эрүүл мэнд,аз жаргал, хувийн сэтгэл ханамж. Эерэг сэтгэлгээ нь халдвартай. … Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс таны сэтгэл санааны байдлыг таньж, түүнд нь нөлөөлдөг.
