2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Та илүү эерэг байдлаар хандахын тулд нэг хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлснээр жижиг зүйлээс эхэлж болно. Өөрийгөө шалга. Өдрийн цагаар үе үе зогсоод юу бодож байгаагаа үнэл. Хэрэв та өөрийн бодол санааг голчлон сөрөг гэж үзвэл түүнд эерэгээр нөлөөлөх арга замыг хайж үзээрэй.
Би оюун ухаанаа хэрхэн эерэгээр сэтгэж сургах вэ?
Энд тархиа эерэгээр сэтгэж сургахад тань туслах хэдэн зөвлөгөөг хүргэж байна
- Сайн зүйлд анхаарлаа хандуул. …
- Талархаж бясалга. …
- Талархлын тэмдэглэл хөтөл.
- Өөрийгөө хошин шогийн хувьд нээ. …
- Эерэг хүмүүстэй цагийг өнгөрөө. …
- Өөртөө эерэгээр ярих дадлага хий. …
- Сөрөг талдаа тодорхойл.
Та яаж үргэлж эерэг сэтгэлгээтэй байх вэ?
Эерэг хандлагатай байх 10 бүтээлч арга
- Талархлын тэмдэглэл хөтлөх.
- Өдөр бүр өөртөө анхаарал тавьж байгаарай.
- Өглөө бүрийг хүчтэй эхлүүл.
- Хов жив тараахаас зайлсхий.
- Илүү олон онигоо гарга.
- Бодит завсарлага аваарай.
- Ажлын дараа хүлээх зүйл байгаа.
- Бясалгал хийх.
Дандаа эерэгээр сэтгэнэ гэдэг юу гэсэн үг вэ?
Эерэг сэтгэлгээ буюу өөдрөг хандлага гэдэг нь аливаа нөхцөл байдалд сайн тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх дасгал юм. Энэ нь таны бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөөлнө. … Энэ нь зүгээр л та амьдралын сайн, муу зүйлд түүнтэй хамт ханддаг гэсэн үг юмБүх зүйл сайхан болно гэсэн хүлээлт.
Эерэг хүн яаж боддог вэ?
Эерэг сэтгэлгээ гэдэг нь муу зүйлээс зайлсхийх, үл тоомсорлох гэсэн үг биш; оронд нь энэ нь болзошгүй таагүй нөхцөл байдлуудыг бүрэн ашиглах, бусдын сайн талыг олж харахыг хичээх, өөрийгөө болон чадвараа эерэг талаас нь харах орно.
Зөвлөмж болгож буй:
Учир нь эр хүн тэгж боддог гэж үү?
Энэ гарчиг нь Библийн Сургаалт үгс номын 23-р бүлгийн 7-р ишлэлээс үүдэлтэй: "Хүн зүрх сэтгэлдээ боддог шигээ тэр". … Учир нь тэр зүрх сэтгэлдээ боддог шигээ: Идэж, уугтун гэж тэр чамд хэлэв; гэхдээ түүний зүрх чамтай хамт байхгүй.
Та ажилдаа үнэ цэнэтэй гэж боддог уу?
Америкийн сэтгэл судлалын нийгэмлэгийн судалгаагаар Ажилдаа үнэ цэнэтэй гэдгээ мэдрэх нь бие бялдар, сэтгэцийн эрүүл мэндтэй холбоотой болохоос гадна оролцоо, сэтгэл ханамж, урам зориг өндөртэй холбоотой болохыг тогтоожээ. Ажил олгогч болон ажилтны хооронд эрүүл, үр бүтээлтэй харилцаа бий болгох бүх зүйл.
Та эерэгээр бодох ёстой юу?
Эерэг сэтгэлгээ стрессийг удирдахад тустай, тэр ч байтугай таны эрүүл мэндийг сайжруулна. …Үнэхээр зарим судалгаанаас харахад өөдрөг үзэл, гутранги үзэл гэх мэт хувийн шинж чанарууд нь таны эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлын олон салбарт нөлөөлдөг болохыг харуулж байна.
Хэрхэн эерэгээр залбирах вэ?
Баталгаажуулах үг ашиглах Та талархал, баяр баясгаландаа эерэг энергиээрээ эргэн тойрныхоо хүмүүст адислал байх болно. " тийм байх" гэсэн утгатай "Амен" гэсэн эцсийн үгээр залбирахдаа батлах үгсээ гаргаарай. Хэрэв та аменаас илүү үүнтэй хаагдахыг илүүд үзэж байвал "
Ямар Далматиан үргэлж өлсдөг вэ?
Нэг зуун нэг Далматиан Ролли бол Понго, Пердита нарын арван таван гөлөгнүүдийн нэг юм. Тэр гөлөгнүүдээс хамгийн хүнд нь бөгөөд байнга өлсдөг. Эцэг эх нь Жаспер, Горац хоёроос аврагдсан ч тэр ихэвчлэн эцэг эхээсээ хоол гуйж байсан нь сонсогддог.
