Та илүү эерэг байдлаар хандахын тулд нэг хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлснээр жижиг зүйлээс эхэлж болно. Өөрийгөө шалга. Өдрийн цагаар үе үе зогсоод юу бодож байгаагаа үнэл. Хэрэв та өөрийн бодол санааг голчлон сөрөг гэж үзвэл түүнд эерэгээр нөлөөлөх арга замыг хайж үзээрэй.
Би оюун ухаанаа хэрхэн эерэгээр сэтгэж сургах вэ?
Энд тархиа эерэгээр сэтгэж сургахад тань туслах хэдэн зөвлөгөөг хүргэж байна
- Сайн зүйлд анхаарлаа хандуул. …
- Талархаж бясалга. …
- Талархлын тэмдэглэл хөтөл.
- Өөрийгөө хошин шогийн хувьд нээ. …
- Эерэг хүмүүстэй цагийг өнгөрөө. …
- Өөртөө эерэгээр ярих дадлага хий. …
- Сөрөг талдаа тодорхойл.
Та яаж үргэлж эерэг сэтгэлгээтэй байх вэ?
Эерэг хандлагатай байх 10 бүтээлч арга
- Талархлын тэмдэглэл хөтлөх.
- Өдөр бүр өөртөө анхаарал тавьж байгаарай.
- Өглөө бүрийг хүчтэй эхлүүл.
- Хов жив тараахаас зайлсхий.
- Илүү олон онигоо гарга.
- Бодит завсарлага аваарай.
- Ажлын дараа хүлээх зүйл байгаа.
- Бясалгал хийх.
Дандаа эерэгээр сэтгэнэ гэдэг юу гэсэн үг вэ?
Эерэг сэтгэлгээ буюу өөдрөг хандлага гэдэг нь аливаа нөхцөл байдалд сайн тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх дасгал юм. Энэ нь таны бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөөлнө. … Энэ нь зүгээр л та амьдралын сайн, муу зүйлд түүнтэй хамт ханддаг гэсэн үг юмБүх зүйл сайхан болно гэсэн хүлээлт.
Эерэг хүн яаж боддог вэ?
Эерэг сэтгэлгээ гэдэг нь муу зүйлээс зайлсхийх, үл тоомсорлох гэсэн үг биш; оронд нь энэ нь болзошгүй таагүй нөхцөл байдлуудыг бүрэн ашиглах, бусдын сайн талыг олж харахыг хичээх, өөрийгөө болон чадвараа эерэг талаас нь харах орно.
