Усанд уусдаг витаминууд нь усанд уусдаг, эд эсэд амархан шингэж, шууд хэрэглэх витамин юм. Бие махбодид хадгалагддаггүй тул бидний хооллолтондтогтмол нөхөж байх шаардлагатай. Усанд уусдаг витамины илүүдэл нь шээсээр хурдан ялгардаг бөгөөд хортой хэмжээнд хуримтлагдах нь ховор.
Усанд уусдаг витаминууд илүү хортой юу?
Усанд уусдаг витаминууд биеэс амархан ялгардаг бол өөхөнд уусдаг витаминууд нь эд эсэд хадгалагддаг. Өөхөд уусдаг витаминууд нь хордлого үүсгэх магадлал өндөртэй хэдий ч усанд уусдаг витаминууд ч гэсэн хордлого үүсгэдэг.
Усанд уусдаг ямар витамин хоргүй вэ?
Тиамин нь аюулгүй гэж тооцогддог. Хоол хүнс эсвэл нэмэлт бүтээгдэхүүнээс тиаминыг их хэмжээгээр хэрэглэсний дараа сөрөг нөлөөний талаар мэдээлээгүй байна. Энэ нь зарим талаараа илүүдэл тиамин нь биеэс шээсээр хурдан ялгардагтай холбоотой юм. Үүний үр дүнд тиамины зөвшөөрөгдөх дээд хэмжээ тогтоогдоогүй байна.
Ямар хорт бодис усанд уусдаг вэ?
Бүх хариулт (8) Нэгдүгээрт, цианид, перхлорат, рицин, никотин гэх мэт маш хортой усанд уусдаг нэгдлүүд их байдаг.
Усанд уусдаг витамин эрүүл үү?
Хоёулаа тохиолдолд илүү их нь дээр биш. Усанд уусдаг витамин биед амархан шингэдэг тул их хэмжээгээр хадгалахгүй гэсэн үг. Бие махбодийг шим тэжээлийн тэнцвэртэй байлгахад туслах. Бөөрний ажлын нэг нь хэрэгцээгүй илүүдэл усанд уусдаг витаминыг зайлуулах явдал юм.
