Сэдвийн тойм
- Нэг гараа хавирганы доор гэдсэн дээрээ, нөгөө гараа цээжин дээрээ тавь.
- Хамраараа гүнзгий амьсгаа аваад, гэдсээрээ гараа түлхээрэй. Таны цээж хөдөлж болохгүй.
- Шүгэлдэж байгаа юм шиг жимийсэн уруулаараа амьсгалаа гарга. …
- Ингэж амьсгалыг агшилтын хооронд эсвэл агшилтын үеэр хий.
Төрөхдөө амьсгал хураадаг уу?
Хүчтэй түлхэлт нь амьсгаагаа барихын зэрэгцээ хэвлийн булчингаа доош буулгах замаар хийгддэг. Энэ аргыг ашиглан таны булчирхайг хаасан тул агаар гарахгүй, тиймээс ямар ч чимээ гарахгүй.
Хүүхдийг урахгүйгээр яаж түлхэх вэ?
Үтрээний урагдалтыг багасгахын тулд хөдөлмөрийн байрлалд орохыг хичээгээрэй, энэ нь таны үтрээ болон үтрээний шалан дээр бага ачаалал өгөх, жишээлбэл, эгнэж хэвтэх эсвэл хажуу тийшээ хэвтэх, Page гэж хэлдэг. Гар, өвдөг болон бусад урагшаа бөхийлгөх байрлалууд нь периний нулимсыг багасгадаг.
Хөдөлмөрийн үед амьсгалах нь хэрхэн тусалдаг вэ?
Амьсгалдаа анхаарлаа төвлөрүүлэх нь өвдөлтөөс тань сарниулж, булчин болон оюун ухаанаа хоёуланг нь тайвшруулж, хүчилтөрөгчийн хангамжийг хэвийн байлгахад тусална. Төрөлтийн эхэн үед хэвлийгээр амьсгалж үзээрэй.
Би хүүхдээ яаж хурдан түлхэх вэ?
Түлхэлтийг шулуун гэдсээр болон хэвлийн хөндий рүү төвлөрүүл (үтрээ ба шулуун гэдэсний хоорондох хэсэг) булчингаа чангалахгүй байхыг хичээ.үтрээ эсвэл шулуун гэдэс. Гэдэс нь гадагшилж байгаа юм шиг түлхэх. Түлхэж байхдаа өтгөнөө гаргавал санаа зоволтгүй, ичиж зовох хэрэггүй. (Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол сувилагч хэвлийн хөндийг хурдан цэвэрлэнэ.)
