Өсгий өвдөлтийг яаж эмчлэх вэ?
- Аль болох их амар.
- Өсгийдөө мөс түрхэж өдөрт 2 удаа 10-15 минут байлгана.
- Жоргүй зардаг өвдөлт намдаах эм ууна.
- Зөв таарсан гутал өмс.
- Таныг унтаж байх үед хөлийг сунгадаг тусгай төхөөрөмж болох шөнийн шланг өмс.
- Өвдөлт намдаахын тулд өсгий өргөх эсвэл гутлын оруулга ашиглана уу.
Өсгий өвддөг гэрийн эмчилгээ юу вэ?
Хэрэв та өсгий өвдөж байгаа нь таны өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад болж байгааг анзаарсан бол тайвшрахын тулд эдгээр хурдан зөвлөгөөг туршиж үзээрэй
- Лаванда цэцгийн эфирийн тос түрхээрэй. …
- Тулах гутал өмс. …
- Ортотик хэрэглэ. …
- Шөнийн боолт өмс. …
- Хуучин спортын гутлыг соль. …
- Сунгах. …
- Массаж. …
- Мөс түрх.
Өсгий доор юу өвддөг вэ?
Өсгий өвдөх, ялангуяа өсгийд хатгаж өвдөх нь ихэвчлэн улууны фасцит-ийн улмаас үүсдэг ба үүнийг заримдаа салаа үүсэх үед өсгий салааны хам шинж гэж нэрлэдэг. Өсгий өвдөх нь стресс хугарал, шөрмөсний үрэвсэл, үе мөчний үрэвсэл, мэдрэлийн цочрол, ховор тохиолдолд уйланхай зэрэг бусад шалтгаанаас шалтгаалж болно.
Урууны үрэвсэлийг эмчлэх хамгийн хурдан арга юу вэ?
10 Ургамлын фасцитыг түргэн арилгахын тулд хийж болох хурдан эмчилгээ
- Хөлдөө массаж хийнэ. …
- Мөсөн боодол дээр гулс. …
- Сунгах. …
- Хуурай аяга хийж үзээрэй. …
- Хуруу тусгаарлагч хэрэглээрэй. …
- Шөнийн цагаар оймсны чигжээс, өдөр нь ортотик хэрэглээрэй. …
- TENs эмчилгээг туршаад үзээрэй. …
- Угаалгын алчуураар хөлөө бэхжүүл.
Өсгийний өвдөлт хэр удаан арилдаг вэ?
Хөхөрсөн өсгийг эмчлэхэд нэгээс гурван долоо хоног шаардлагатай. Хэрэв та мөн өсгийн ясаа хөхөрсөн бол эдгэртэл зургаан долоо хоног шаардлагатай.
