Овъёос гэдэг нь цилиндр хэлбэртэй, түүхий болон боловсруулаагүй бүхэл үрийн овъёосыг хэлдэг. … Oatmeal нь ихэвчлэн цувисан овъёос бөгөөд нимгэн хэрчсэн тул хэдхэн минутын дотор чанаж болно. Тэд илүү ширүүн юм.
Би овъёосны оронд овъёос хэрэглэж болох уу?
Овъёос шаарддаг жоронд өнхрүүлсэн овъёос нь зажлууртай, самартай бүтэц, амтыг өгдөг бол хурдан чанаж болгосон овъёос нь илүү зөөлөн, чийглэг эцсийн бүтээгдэхүүн өгдөг. Олон жоронд хоёуланг нь сольж хэрэглэж болох ба ихэнх гурилан бүтээгдэхүүний гурилын гуравны нэгийг овъёосоор орлуулж болно.
Quaker овъёос болон овъёосны будаа хоёр ижил зүйл үү?
Овъёосны будгийг төрөл тус бүрээр нь хэрчиж бэлтгэдэг. Quaker® Old Fashioned Oats нь бүтэн овъёос бөгөөд тэдгээрийг тэгшлэхийн тулд өнхрүүлдэг. Quaker® Steel Cut овъёос нь хайрцганд өнхрүүлээгүй бүхэл бүтэн овъёос юм. … Энэ нь овъёосны хэмжээ, хэлбэр өөр өөр байдаг нь хоол хийх хугацаа болон бүтэцэд нөлөөлдөг.
Овъёос нь овъёос шиг эрүүл юу?
Овъёос нь дэлхий дээрх хамгийн эрүүл үр тарианы тоонд ордог. Эдгээр нь цавуулаггүй бүхэл үр тариа бөгөөд чухал амин дэм, эрдэс бодис, эслэг, антиоксидантуудын агуу эх үүсвэр юм. Судалгаанаас харахад овъёос, овъёосны будаа нь эрүүл мэндэд маш их ач тустай байдаг. Үүнд жин хасах, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах, зүрхний өвчний эрсдэлийг бууруулах зэрэг орно.
Өдөр бүр овъёос идэх нь муу юу?
"Өдөр бүр овъёосны будаа идсэнээр нийт хэмжээгээ бууруулах боломжтой.холестерины түвшин, "муу" LDL холестеролыг бууруулж, "сайн" HDL холестерины түвшинг нэмэгдүүлнэ" гэж RD, Меган Бирд хэлэв. Берд өөрийн дуртай овъёосны уурагтай жигнэмэгийн жор шиг овъёосны будаагаа амттандаа нэмж оруулахыг зөвлөж байна.
