Чиглэл. Жингийн яндантай зэрэгцэн зогс. Шагайны оосорыг бага кабелийн дамар руу дараа нь гадна талын шагайнд холбоно. Өвдөг, ташаагаа бага зэрэг бөхийлгөж, хэвлийн булчингаа чангалж байх үед амьсгалаа гаргахад эвтэйхэн байхаар нуман маягаар хажуу тийшээ "өшиглөнө".
Кабелийн хажуугийн цохилт юу хийдэг вэ?
Кабелийн цавууны цохилт нь үндсэндээ бөөрөнхий булчинд ажилладаг: хамгийн том, дунд, бага булчингууд. Глут нь хүний биеийн хамгийн хүчтэй, хүчирхэг булчингуудын нэг юм. Кабелийн цохилт нь өгзөгний булчинг хэлбэржүүлж, түүнийг нэгдмэл хэсэг болгон бэхжүүлэхэд тусална.
Хажуугийн цохилтын давуу тал юу вэ?
Хажуугийн цохилт биеийн доод хэсгийн бүх булчингийн булчингуудыг, ялангуяа дөрвөлжин, өгзөг, гуяны гадна талын булчингуудыг ажиллуулдаг. Хажуугийн цохилтууд нь бидний голын булчингуудыг автоматаар ашигладаг. Хажуугийн цохилт нь эдгээр булчингуудыг автоматаар хариу үйлдэл үзүүлэхэд хүргэдэг тул бидний цөм илүү хүчтэй болдог реактив үндсэн сургалт гэж бид үүнийг нэрлэдэг.
Кабелийн цохилт ажилладаг уу?
Кабелийн цохилт нь таны өгзөг болон хөлийг, ялангуяа шөрмөс гэж нэрлэгддэг хөлний арын хэсгийг хэлбэржүүлэхэд маш үр дүнтэй. Хөдөлгөөн нь таны шөрмөсний өгзөгтэй голчлон уулздаг хэсэгт чиглэдэг тул илүү дүүрсэн, бөөрөнхий өгзөг үүсгэхэд тусалдаг.
Кабелийн цохилт нь ямар булчинд ажилладаг вэ?
Glutes: Зөв хэлбэрийн хувьд буцах дасгалууд нь таны булчинг ажиллуулах хамгийн сайн дасгалуудын нэг юм.gluteus maximus, gluteus medius, gluteus minimus зэрэг gluteus булчингууд. Шөрмөс: Буцах хөдөлгөөний загвар нь хөлний ар талын шөрмөсийг ардаа өргөхөд идэвхжүүлдэг.
