2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Бүтээмж муутай үед хийх 10 зүйл
- Завсарлага аваарай. …
- Гадаа гар. …
- Шүршүүрт ороорой. …
- Утсаа унтраа. …
- Тоглуулах жагсаалтад оруулна уу. …
- Гүйцэтгэхэд хоёр минутаас бага хугацаа шаардагдах ажлын жагсаалтаас шалгана уу. …
- Хөдөлдөө. …
- Өөрийгөө илүү сайхан болгохын тулд орчноо тохируулаарай.
Би залхуу, бүтээмжгүй байхаа яаж зогсоох вэ?
Залхууралаасаа ангижирч, бүтээмжээ ойлгоход тань туслах хэдэн зөвлөгөө байна
- Зорилгоо удирдах боломжтой болго. …
- Өөрийгөө төгс байна гэж бүү найд. …
- Өөртөө сөрөг үг хэлэхийн оронд эерэг үг хэлээрэй. …
- Үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гарга. …
- Өөрийн давуу талаа ашигла. …
- Замдаа гаргасан амжилтаа үнэл. …
- Тусламж хүс. …
- Анхаарал сарнихаас зайлсхий.
Хүмүүс яагаад бүтээмжгүй болдог вэ?
Жишээ нь, та ажилдаа сэтгэл хангалуун бус байгаагаас өөрийгөө урам зориггүй гэж бодож болно. Эсвэл та өдөр тутмын амьдралын стрессээс болж ядарч туйлдсан гэдэгт итгэдэг. Эдгээр нь бүтээмж муутай байх үндэслэлтэй хэдий ч ихэнхдээ үл тоомсорлодог нэг зүйл байдаг: ганцаардал.
Би яагаад ийм залхуу, бүтээмжгүй санагддаг вэ?
Бидний унтах хэв маяг нь бидний энергийн түвшинд ихээхэн нөлөөлдөг. Хэрэв та залхуурах хандлагатай бол шөнө хэт их унтдаг эсвэл өдрийн цагаар удаан унтдаг гэж бодож магадгүй юм. Хэрэв читэд шөнийн шар шувуу эсвэл нойрмогч бол энэ шилжилтэд бага зэрэг ажил шаардагдана.
Залхууг эмчлэх арга бий юу?
Залхууг эмчлэх энгийн арга байхгүй. Үүнийг даван туулах цорын ганц арга бол зорилгодоо сэтгэлээ төвлөрүүлж, босож дуусгах явдал юм. Зорилгодоо хүрэхийн тулд өөрийгөө сахилга баттай болгохын тулд яг одоо эхэл.
Зөвлөмж болгож буй:
Би өөртөө итгэлтэй байдлаа хэрхэн сайжруулах вэ?
Илүү итгэлтэй болоход тань туслах хэдэн зөвлөгөө энд байна: Өөрийн хэв маягийг үнэл. Та санал бодлоо хэлэх үү эсвэл чимээгүй байна уу? … 'I' мэдэгдлийг ашиглана уу. … Үгүй гэж хэлж сур. … Та юу хэлэхийг хүсч байгаагаа дахин давт. … Биеийн хэлэмжийг ашигла.
Урам зориггүй байдлаа хэрхэн даван туулах вэ?
Залхуугаа хэрхэн даван туулах вэ Зорилгоо удирдах боломжтой болго. Бодит бус зорилго тавьж, хэт их зүйл хийх нь ядрахад хүргэдэг. … Өөрийгөө төгс байна гэж бүү найд. … Өөртөө сөрөг үг хэлэхийн оронд эерэг үг хэлээрэй. … Үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гарга.
Бүтээмжгүй ханиалга гэж юу вэ?
Үйлдвэргүй ханиалга хуурай бөгөөд цэр ялгаруулдаггүй. Хуурай, хүчтэй ханиалга нь ханиадны төгсгөлд эсвэл тоос, утаа зэрэг цочроох хүчин зүйлд өртсөний дараа үүсч болно. Үр дүнгүй ханиалгах олон шалтгаан бий, тухайлбал: Вируст өвчин. Та үр дүнгүй ханиалгыг яаж арилгах вэ?
Бүтээмжгүй газар гэдэг нэр томъёо гэсэн үг үү?
Бүтээмж муутай газар гэж газар, түүний дотор намгархаг газар хөрс, талбайн шинж чанар муутай, эсвэл байршлаасаа шалтгаалан хөдөө аж ахуй, ойн гаралтай бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэх чадваргүй газрыг хэлнэ. Хөдөө аж ахуй, ойн бүтээгдэхүүнийг хураахад хүртээмжгүй эсвэл боломжгүй.
Давамгай байдлаа урвуулан ашигласан гэж үү?
Зах зээлд давамгайлж буй пүүс эсвэл давамгайлсан бүлэг пүүсүүд өрсөлдөгчөө устгах, сахилга батжуулах зорилготой үйл ажиллагаа явуулах үед давамгайлах байдлаа урвуулан ашиглах явдал тохиолддог. Ирээдүйд шинэ өрсөлдөгчид орохоос сэргийлж, үүний үр дүнд өрсөлдөөнөөс урьдчилан сэргийлж эсвэл мэдэгдэхүйц бууруулна.
