Кофеиноос татгалзах кофеиныг тогтмол хэрэглэж байгаад гэнэт хэрэглэхээ больсон хүн бүрт тохиолдож болно. Нийтлэг шинж тэмдгүүдэд толгой өвдөх, ядрах, эрч хүч сулрах, цочромтгой болох, айдас түгшүүр, төвлөрөл муудах, сэтгэл санаагаар унах, чичрэх зэрэг нь хоёроос ес хоног хүртэл үргэлжилдэг.
Кофе уухаа болих нь илүү эрүүл үү?
Кофе уух нь эрүүл мэндэд маш олон ашиг тустай ч энэ зуршлаас татгалзах нь таны биед маш их нөлөө үзүүлдэг. Өдөр тутмын адреналин, допамин дутагдсанаас толгой байнга өвддөг. Таны бие хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээс хамааран та жингээ хасах эсвэл нэмэх боломжтой.
Та кофеноос татгалзвал юу болдог вэ?
'Кофе хэрэглэхээ болих үед та өвчин, сул дорой, түгшүүртэй, толгой эргэх, удааширчмэт санагдах болно. Нойргүйдэл, сэтгэл санааны өөрчлөлт, цочромтгой байдал нь бас нийтлэг шинж тэмдэг юм гэж Стив хэлэв. Аз болоход тэд үүрд үргэлжлэхгүй. 'Эдгээр шинж тэмдгүүд нь таны хэр их хэрэглэснээс хамаарч хоёр хоногоос хоёр долоо хоног хүртэл үргэлжилдэг.
Кофеиныг хасах нь үнэ цэнэтэй юу?
Кофеин нь сэрэмжтэй байдлыг сайжруулдаг тул шөнө дундын тосыг шатаах түгээмэл сонголт юм. Тиймээс үүнийг хасах нь илүү сайн ZZZs болж байгаа нь утга учиртай юм. Хэрэв та унтахаас 6 цагийн өмнө кофейн уусан ундаагаа буцааж хаявал энэ нь таны нойрыг зовоож чадна.
Та хэзээ кофе уухаа болих ёстой вэ?
Ихэнх хүмүүсийн хувьд кофейн байх ёстойунтахаас дөрвөөс зургаан цагийн өмнө хэрэглэхээс зайлсхий, учир нь энэ нь таны (кофейн) хэрэглээний тал хувийг бие махбодид метаболизмд оруулахад хэр их хугацаа зарцуулдаг. 2 Хэрэв та өдөөгч бодист хэт мэдрэмтгий бол үдээс хойш (эсвэл бүрмөсөн) хасаж болно.
