Та элгээ яаж зайлуулдаг вэ?
- Усыг их хэмжээгээр ууж зайлна: Ус бол хамгийн сайн угаагч бодис юм. …
- Тогтмол дасгал хий: Дасгал нь чихрийн шижин, илүүдэл жин, цусны даралт ихсэх, цусан дахь өөх тос ихсэх эрсдлийг бууруулдаг нэмэлт илчлэгийг шатаахад тусалдаг.
Элэгээ гэрийн нөхцөлд яаж цэвэрлэх вэ?
Хоолны дэглэм нь элэгэндээ удаан хугацаанд тустай байхын тулд дараах зүйлийг туршаад үзээрэй:
- Олон төрлийн хоол идээрэй. Бүхэл үр тариа, жимс ногоо, өөх тосгүй уураг, сүүн бүтээгдэхүүн, эрүүл өөх тосыг сонго. …
- Хангалттай эслэг аваарай. …
- Чийгшсэн хэвээр байгаарай. …
- Өөх тостой, чихэрлэг, давслаг хоолыг хязгаарлаарай. …
- Кофе уу.
Элэгээ яаж дахин эрүүлжүүлэх вэ?
Энд элэгний эрүүл мэндэд хүрэх 13 туршигдсан, үнэн арга байна
- Эрүүл жингээ барина. …
- Тэнцвэртэй хооллоорой. …
- Тогтмол дасгал хийх. …
- Хорт бодисоос зайлсхий. …
- Архи согтууруулах ундааг хариуцлагатай хэрэглээрэй. …
- Хууль бус эм хэрэглэхээс зайлсхий. …
- Бохирдсон зүү хэрэглэхээс зайлсхий. …
- Цусанд хордсон бол эмнэлгийн тусламж аваарай.
Та элгээ яаж цэвэрлэх вэ?
Ихэнх тохиолдолд элэгний хоргүйжүүлэхэд дараах зүйлсийн нэг буюу хэд хэдэн орно:
- элэгнээс хорт бодисыг гадагшлуулах зориулалттай нэмэлт тэжээлүүд.
- эллэгт ээлтэй хооллолт.
- тодорхой хоолноос татгалзах.
- жүүс хурдан ууж байна.
- цэвэрлэж байнабургуй хэрэглэх замаар бүдүүн гэдэс, гэдэс.
Би элэгээ яаж хурдан хоргүйжүүлэх вэ?
Уух согтууруулах ундааны хэмжээгээ хязгаарлаарай. Өдөр бүр тэнцвэртэй хоол идээрэй. Энэ нь таваас есөн порц жимс, хүнсний ногоо, хүнсний ногоо, самар, үр, үр тарианы эслэг юм. Таны биеийг байгалийн аргаар хоргүйжүүлэхэд тусалдаг ферментийн уураг оруулахаа мартуузай.
