Үндэсний цэцэрлэгт хүрээлэнгээр дугуй унах нь байгалийн үзэсгэлэнт газруудыг үзэж, шинэ газруудтай танилцах сайхан арга юм. Унадаг дугуйчид авто замаар (заримдаа машингүй байдаг!) болон зарим цэцэрлэгт хүрээлэнд сонгосон замаар явах боломжтой. Цэцэрлэгт хүрээлэнд машин явах боломжгүй олон газар байдаг ч та дугуйгаар илүү их газрыг туулж, шинэ газруудаар зочлох боломжтой.
Та цэцэрлэгт хүрээлэнгээр дугуйгаар явж чадах уу?
Тэд бие биендээ наалдсан тул Та хааны цэцэрлэгт хүрээлэнгүүдийн аль алиныг нь нэг дор унадаг дугуйгаар аялж болно гэж хэлэх шаардлагагүй. Өглөө нь цаг тутамд 1200 гаруй дугуйчин ашигладаг ордны алхалт, уулын алхалт, өргөн алхалт зэрэгт дугуй унахыг зөвшөөрдөг гэдгийг анхаарна уу.
Та үндэсний цэцэрлэгт хүрээлэнд дугуй унаж чадах уу?
Унадаг дугуйн зам эсвэл уулын дугуйн замууд нь NSW-ийн үндэсний цэцэрлэгт хүрээлэнд тодорхой тэмдэгтэй байна. Та хариуцлагатай, аюулгүй жолоодлогыг сурталчлах хэд хэдэн энгийн арга бий.
Бид өдөр бүр дугуй унавал юу болох вэ?
Унадаг дугуй нь цус харвалт, зүрхний шигдээс, зарим хорт хавдар, сэтгэл гутрал, чихрийн шижин, таргалалт, үе мөчний үрэвсэл зэрэг ноцтой өвчнөөс таныг хамгаалахад тусална. Дугуй унах нь бүх насныханд зориулсан эрүүл, хөгжилтэй, нөлөө багатай дасгал юм. Дугуй унах нь дэлгүүр, цэцэрлэгт хүрээлэн, сургууль эсвэл ажил руугаа явах замаар өдөр тутмынхаа хэвшилд амархан багтах боломжтой.
Унадаг дугуй унах нь явган аялал хийхэд тохиромжтой юу?
Зөвшөөрч байна. Гүйхтэй харьцуулахад дугуйн спортод ашигладаг өвдөг ба ташааны хөдөлгөөний илүү өргөн хүрээ нь явган аялал/өгсөхөд илүү ойр байдаг. Унадаг дугуй нь өгсөхөөс илүү хүч чадал өгөх болногүйж байгаа ч буухдаа хөлөө бэлддэггүй бололтой.
