Үнэн бол батламж нь хүн бүрт тохирохгүй. Мөн зарим хүмүүсийн санал болгож байгаагаас ялгаатай нь эерэг сэтгэлгээ нь тийм ч хүчтэй биш юм. … Эмчилгээний эмч танд сөрөг эсвэл хүсээгүй бодлын боломжит шалтгааныг олж тогтооход тусалж, бусад хэрэгслүүдийн хажуугаар нотлох баримтуудыг багтаасан даван туулах тустай стратегиудыг судлахад тусална.
Баталгаажуулалт хэр удаан ажилладаг вэ?
Энэ эсэргүүцэл нь хүн бүрт өөр өөр байдаг. Тиймээс нэг хүнд өдөр бүр гурван удаа эерэг баталгааг давтан хэлэхэд хорин найм хоног шаардлагатай байж болох ч нөгөө хүнд жаран хоног шаардлагатай.
Батламжууд нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан уу?
Шинжлэх ухаан, тиймээ. Ид шид, үгүй. Хэрэв та бодож, мэдэрч буй арга барилдаа урт хугацааны, урт хугацааны өөрчлөлт хийхийг хүсч байвал эерэг бататгал нь тогтмол дасгал хийх шаардлагатай. Сайн мэдээ гэвэл эерэг бататгалын практик, түгээмэл байдал нь нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн, батлагдсан сэтгэл зүйн онол дээр суурилдаг.
Эерэг баталгаа сонсох нь үр дүнтэй юу?
Хувийн зан чанар, нийгмийн сэтгэл судлалын нийгэмлэгийн саяхан хийсэн судалгаагаар урьдчилсан бичлэг сонсох эсвэл өөрийн бичлэг хийх аль ч тохиолдолд батлах дадлага хийх нь аюул заналхийллийн талаарх ойлголтыг хөнгөвчлөх, хамгаалах чадварыг бууруулж стрессийг бууруулахад тусалдагилүү өргөн хүрээтэй хандлагаар өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх замаар.
Баталгаажуулалт яагаад бүтэлгүйтдэг вэ?
Үнэн үргэлж ялна. Хоёр дахь голБаталгаажуулалтад урам хугарах шалтгаан нь идэвхгүй хэллэг нь үр дүнд хүргэдэггүй явдал юм. Хүссэн зүйлийнхээ талаар хоосон амлалт өгснөөр танд таатай мэдрэмж төрүүлэхийн тулд олон баталгааг боловсруулсан болно.
