2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Ухаалаг зөвлөгөө - Эрч хүчээ барьж, цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулж, эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд өдөрт 4 удаа 4 цаг тутамдидээрэй. Энэ нь дараах байдлаар харагдах ёстой: Өглөөний цай, Үдийн хоол, Зууш, Оройн хоол. Хоёр цаг тутамд идэж болохгүй, олон удаа зууш идэж, өдрийн турш бэлчээ. Түгээмэл итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь хоол идэх нь "бодисын солилцоог" эргүүлдэггүй.
Та 4 эсвэл 5 цаг тутамд идэх ёстой юу?
INSIDER-ийн мэргэжилтнүүд хоолны хооронд 3-5 цаг хүлээхийг зөвлөж байна. LLU-ийн Эрүүл мэндийн мэргэжлийн сургуулийн Хоол тэжээл, хоолны дэглэмийн тэнхимийн туслах профессор, MS, RDN-ийн доктор Эдвард Битокийн хэлснээр хоолны хоорондох хугацаа 3-5 цагийн хооронд байх ёстой.
Хоолны хооронд 4 цаг хангалттай юу?
Оройн хоол болон өглөөний цайны хоорондох хамгийн тохиромжтой цаг хугацаа
Бидний хоол боловсруулах систем хоолыг бүрэн шингээхэд 3-4 цаг зарцуулдаг. Тиймээс өглөөний цай-үдийн хоол, өдрийн хоол- оройн хоолны хоорондох хамгийн тохиромжтой завсарлага 4 цагаас-аас хэтрэхгүй байх ёстой. Хугацаа хэтрүүлбэл ходоодны хүчиллэг үүсгэж болзошгүй.
4 цаг тутамд идэх нь хэвийн үү?
Дөрвөн цаг тутамд хоол идэх нь бодисын солилцоог сайжруулахад тусалдаг, цусан дахь сахарын хэмжээг хянаж, бидний биеийн өлсгөлөн, цатгалан байх дохиотой дахин танилцдаг болохыг судалгаагаар тогтоосон.
Би 3 цаг тутамд идэх үү эсвэл 4 цаг тутамд идэх үү?
3 цаг тутамд бага, тэнцвэртэй хоол идэх нь таны биеийн өөх шатаах чадамжийг нэмэгдүүлнэ гэж Круз хэлэв. Үгүй болхангалттай олон удаа идээрэй гэж тэр тайлбарлав, таны бие "өлсөхөөс хамгаалах" горимд шилжиж, калори хэмнэж, өөх тосыг хуримтлуулж, булчингаа (өөх биш) эрчим хүчээ шатаадаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Яагаад ипотекийн зээлийн төлбөрийг хоёр долоо хоног тутамд хийх ёстой вэ?
Хоёр долоо хоногт нэг удаа ипотекийн зээл зээлдэгчдийн нийт хүүгийн зардлыг бууруулахад тусалдаг бөгөөд жилийн нэмэлт төлбөр нь зээлдэгчийг ипотекийн зээлээ хурдан төлж, жилийн хугацаанд нийт хүүгээ хэмнэхэд тусална. зээл. Ипотекийн зээлийг хоёр долоо хоног тутамд төлөх нь зөв санаа мөн үү?
Би дөрвөн цаг тутамд зөвлөгөө авч болох уу?
Адвилын ихэнх бүтээгдэхүүний хувьд та 1 капсул/таблетыг 4-6 цаг тутамд ууж болно. Advil Migraine-д 2 капсулыг 24 цаг тутамд нэг аяга усаар даруулж ууна. Би 400 мг Адвилыг 4 цаг тутамд ууж болох уу? Насанд хүрэгчид болон өсвөр насныханд-400 миллиграмм (мг) дөрөвөөс зургаан цаг тутамд шаардлагатай бол.
Идэх үү, идэх үү?
Present Perfect цаг нь 'have' туслах үйл үг + үндсэн үйл үгийн өнгөрсөн цагийн үеийг ашигладаг. 'идэх' гэсэн үндсэн үйл үгийн өнгөрсөн цагийн өнгө нь 'идсэн' биш идэх' байна. Идэх байсан уу? Хэрэв та үүнийг хэлэхийг хүсч байвал: Биднийг ирэхээс өмнө хоолоо идэж дуусгасан байх гэж бодсон, та аль хэдийн-г ашиглаад утгыг нь бүр тодорхой болгохын тулд, эсвэл тэр үед эсвэл Хэзээ гэхийн оронд өмнө:
Надиягийн хоол идэх цаг хаана зурагдсан бэ?
Nadiya Bakes-ийн зураг авалтыг Devon-д Bake Off-ын ялагч болон зураглаачдын баг хийсэн. Коронавирусын тахлын улмаас тогооч хоёр долоо хоногийн турш өмнөд эрэг рүү нүүсэн бөгөөд зураг авалтын багийнхнаас өөр хэнтэй ч холбоогүй байсан. Надия бэйкс гэрт нь зураг авалт хийсэн үү?
Өнгөрсөн цаг эсвэл одоо цаг байх ёстой юу?
Resume нь үндсэндээ өнгөрсөн эсвэл одоо цагт бичигдсэн байдаг. Өнгөрсөн цаг (голчлон -ed-ээр төгссөн үйл үгсийг бодоорой) одоо больсон үйлдлүүдийг дүрсэлдэг бол одоогийн цаг нь одоо болж буй үйлдлийг дүрсэлдэг. Гэхдээ ерөнхийдөө үйл үгийн цагийг үргэлжлүүлэх хамгийн чухал дүрэм бол тууштай байх явдал юм.
