Sirffoods гэж юу вэ? Энэхүү номонд шилдэг 20 сирт хоолыг жагсаасан байна: аругула, Сагаган, capers, селөдерей, чинжүү, какао, кофе, нэмэлт онгон чидуны тос, сармис, ногоон цай, байцаа, Меджоол огноо, яншуй, улаан буурцаг, улаан сонгино, улаан дарс, шар буурцаг, гүзээлзгэнэ, турмерик болон самар.
Sirtfood хоолны дэглэмд юуг зөвшөөрдөггүй вэ?
Sirtfood Diet-д юу идэж, зайлсхийх ёстой хүнсний жагсаалт
- Аругула.
- Сагаган.
- Каперс.
- Селлерей (навчийг оруулаад)
- Чили.
- Какао.
- Кофе.
- Онгон оливын тос.
Би Sirtfood хоолны дэглэмийг хэрхэн эхлүүлэх вэ?
Хоолны дэглэм нь 2 үе шаттай:
Эхний 3 хоногт гурван сиртфуд гар хийцийн ногоон шүүс, нэг хоолсирт хоолоор нийт 1 удаа ууна., 000 калори. Дөрөвөөс долоо дахь хоногт та хоёр ногоон шүүс ууж, хоёр удаа хооллож нийт 1500 калори илчлэг авна.
Авокадо нь сирт хоол мөн үү?
Улаан лооль, авокадо, банана, шанцайны ургамал, киви, лууван, өргөст хэмх зэрэг супермаркетуудад худалдаалагдаж буй олон жимс, хүнсний ногоонд сиртуин идэвхжүүлэгчийн агууламж харьцангуй бага байдаг. Энэ нь бусад олон ашиг тустай тул тэдгээрийг идэж болохгүй гэсэн үг биш юм.
Та Sirtfood хоолны дэглэмээр ямар мах идэж болох вэ?
Та Sirtfood Diet дээр мах идэж болох уу? "Та Sirtfood Diet дээр мах идэж болно" гэж доктор Ли баталж байна. Зөвшөөрөгдсөн дээд хэмжээ нь 750гр улаан махыг гурван удаа хэрэглэх долоо хоног. Гэхдээ мах идэх нь сонголттой тул Sirtfood Diet нь цагаан хоолтонд ээлтэй байхаас гадна веган хоолны дэглэм барьдаг хүн бүр дагаж мөрдөх боломжтой.
