Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллага (ДЭМБ) эритритолыг 1999 онд зөвшөөрч, FDA 2001 онд мөн адил зөвшөөрөгдсөн. Чихрийн шижинтэй хүмүүст ч зүгээр. Эритритол нь глюкоз болон инсулины түвшинд ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй. Ингэснээр та чихрийн шижин өвчтэй бол аюулгүй сахар орлуулагч болно.
Эритритол stevia-аас сайн уу?
Энгийн элсэн чихрийн 70%-ийг л эзэлдэг эритритол нь stevia-тай адил амтлаг амттантай адил зүйл агуулаагүй. … Үүнээс гадна эритритол нь stevia-тай адил олон төрлийн ашиг тустай. Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх, инсулины хариу үйлдэл үзүүлэхгүй, илчлэг ихтэй эсвэл сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй.
Эритритол яагаад танд муу вэ?
Эритритолын гаж нөлөө нь ихэвчлэн хоол боловсруулах эрхтний асуудал, суулгалт зэрэг орно. Энэ нь мөн гэдэс дүүрэх, базлах, хий үүсэх шалтгаан болдог. Нэмж дурдахад эритритол болон бусад чихрийн спирт нь гэдэс дотор илүү их ус үүсгэдэг бөгөөд суулгалт үүсгэдэг. Дотор муухайрах, толгой өвдөх зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно.
Эритритол сахараас муу юу?
Дүгнэлт Эритритол нь ерөнхийдөө хамгийн эрүүл чихрийн спиртүүдийн нэг гэж тооцогддог. Энэ нь илчлэггүй, цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэггүй, нь бусадчихрийн спирттэй харьцуулахад хоол боловсруулах эрхтний эмгэг үүсгэх магадлал багатай.
Хамгийн аюулгүй хиймэл чихэр гэж юу вэ?
Хамгийн сайн, аюулгүй хиймэл чихэрлэгч бол эритритол, ксилит, стевиа навчны ханд, неотам, лам жимсний ханд - зарим анхааруулгатай: Эритритол:Энэ чихрийн спиртийг их хэмжээгээр (40, 50 граммаас илүү эсвэл 10 эсвэл 12 цайны халбага) хэрэглэх нь заримдаа дотор муухайрах шалтгаан болдог ч бага хэмжээгээр хэрэглэхэд зүгээр.
