2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
YouTube дээрх бусад видеонууд Алтны ирмэг дээр зогсоод аарцагны ясыг доош нь хийж, нуруугаа тэгшлээрэй. Нэг хөл дээрээ зогсоод ташаа-ийн эсрэг доош буулгах боловч хөлөө гишгүүрийн ирмэгээс доош буулгаж, хөлний хажуу талын булчингуудыг ашиглан ташаагаа дахин дээш татна.
Та ташаа татах дасгалыг яаж хийдэг вэ?
Хөлөө бага зэрэг зайтай шулуун босоод, жинг хоёр хөлдөө жигд байрлуулна
- Баруун хөлөө богиносгохын тулд ташаа бэлхүүсээсээ дээш өргөөд хөлөө шалнаас дээш гаргана.
- Өвдөгөө үргэлж шулуун байлга. Барьж, дараа нь аажмаар доошлуулж, зүүн хөл дээрээ давтана. Доод талыг нь гаргахгүй байгаарай!
Таны ташааны яс юунаас болдог вэ?
глютеаль булчин нь ташааны гол тогтворжуулагч юм. Хэрэв тэдгээр нь сайн ажиллахгүй бол та гуяны ясны хонхорхой руу урагш түлхэх эсвэл аарцагны яс эсрэг тал руугаа унах зэргээс болж түнхний үений яс хавчих болно.
Түнхний зангирал ямар булчинг ажиллуулдаг вэ?
Таны өгзөг (эсвэл өгзөг) нь гурван өөр булчингаас бүрддэг; Gluteus Maximus, Gluteus Minimus & Gluteal Medius. Эдгээр булчингууд нь бидний ард ташаа сунгах, хөлийг хажуу тийш нь өргөх, мөн түнхний үений эргэлтийг хянах үүрэгтэй.
Хип нугас гэж юу вэ?
Хип нугас нь сагитал хавтгай хөдөлгөөн бөгөөд хонго нь саармаг аарцагны сегментийн хоорондох эргэлтийн тэнхлэг юм.болон гуяны (таны гуя).
Зөвлөмж болгож буй:
Турбо цохих гэж юу вэ?
Үлгээх тохиргоотой бол турбо нь карбюраторт тэжээл өгдөг. Энэ нь яндангийн хийн ердийн байдал нь турбоныг дамар болгодог боловч турбо компрессорын тал нь цилиндрт шууд орохын оронд энэ нь карбюратороор дамждаг. Турбо дундуур зурах эсвэл үлээх нь юу нь дээр вэ?
Хоолой цохих гэж юу вэ?
Халуун цохих буюу даралтат цохих нь хоолой, савны тухайн хэсгийг таслах, хоослохгүйгээр одоо байгаа хоолой, даралтат савтай холбох арга юм. Энэ нь хоолой эсвэл савыг засвар үйлчилгээ хийх эсвэл өөрчлөх үед үргэлжлүүлэн ажиллаж болно гэсэн үг.
Тойрог цохих гэж юу вэ?
Тойрогны цохилт гэдэг нь бясалгагч өвдөгөө өргөж, тулгуур хөл, биеийг хагас тойргийн хөдөлгөөнөөр эргүүлж, шилбэний доод хэсгээр болон/эсвэл гутлаар хөлөө сунган цохих цохилт юм. Дугуй цохилтын зорилго юу вэ? Өшиглөлт хийж буй хүн мөн өшиглөж байхдаа хөлийнхөө бөмбөгийг дээш өргөх бөгөөд гол нь илүү их эргэх/эргэлтийн хурдыг болгохын тулд, мөн нэмэгдүүлэх хүч.
Блэк Бетти by ram jam гэж хэдэн удаа цохих вэ?
Black Betty-г Рэм Жамтай зохиосон бөгөөд120 BPM. Үүнийг мөн хагас цагаар 60 BPM эсвэл хоёр удаа 240 BPM ашиглаж болно. Блэк Бетти хэдэн BPM вэ? Блэк Бетти - Дасгалын хөгжим 130 Bpm. Блэк Бетти ямар түлхүүр вэ? Хар Бетти нь Bm-ийн түлхүүр дээр бичигдсэн.
Яагаад хөмсөг цохих гэж нэрлэдэг юм бэ?
" дээрэлхэх, " эхэндээ "хатуу юмуу бардам харцаар тэвчих, " 1580-аад он, хөмсөг + цохих (v.). Холбоотой: Хөмсөг цохих; хөмсөг зангидах. Хөмсөг цохих гэдэг нь юу гэсэн үг вэ? шилжих үйл үг.: айлган сүрдүүлэх, үймүүлэх ширүүн үг хэллэг эсвэл бардам яриа:
