2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Цусны даралт ихсэх үед калигаар баялаг жимс ногоог хангалттай идээрэй. Хүнсний ногооны хувьд та вандуй, ногоон, улаан лооль, бууцай, төмс сонгож болно. Банана, жүрж зэрэг жимс, үзэм, гүйлс, чавга, огноо зэрэг хатаасан жимс зэрэгт кали их байдаг.
Цусны даралт ихсэх үед бид юу идэх ёстой вэ?
Би ямар хоол идэх ёстой вэ?
- Тосгүй эсвэл 1% сүү, тараг, грек тараг (кальциар баялаг хоол хүнс цусны даралтыг бууруулдаг).
- Өөхгүй мах.
- Арьсгүй цацагт хяруул, тахиа.
- Давс багатай, идэхэд бэлэн үр тариа.
- Чанасан халуун үр тариа (шууд биш).
- Өөх тос багатай, давс багатай бяслаг.
- Жимс (шинэхэн, хөлдөөсөн эсвэл давс нэмээгүй лаазалсан).
Цусны даралт ихсэхэд ямар самар сайн вэ?
-- хушга, бүйлс зэрэг нь таны зүрхэнд тустай эрүүл өөх тосны агуу эх үүсвэр байж болно. Харин цусны даралт ихсэх үед таны хамгийн сайн сонголт бол пистачиос юм. Эдгээр нь таны дээд ба доод цусны даралтыг бууруулахад хамгийн хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Зөвлөмж болгож буй хэрэглэх: 7 хоногт 1-2 аяга (самар).
Бүйлс цусны даралт ихсэхэд сайн уу?
Бүйлс идэх нь цусны судсыг эрүүл байлгаснаар зүрхний өвчлөлийн эрсдлийг бууруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Эдгээр нь цусны урсгал дахь антиоксидантын хэмжээг их хэмжээгээр нэмэгдүүлж, цусны даралтыг бууруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.цусны урсгалыг сайжруулна.
Кисмис цусны даралт ихсэхэд сайн уу?
“Үзэм нь цусны даралтыг бууруулдагкалигаар баялаг” гэж доктор Бэйс хэлэв. Тэд мөн антиоксидант хүнсний эслэгийн сайн эх үүсвэр бөгөөд цусны судасны биохимид эерэгээр нөлөөлж, судасны хатуурлыг бууруулж, улмаар цусны даралтыг бууруулдаг."
Зөвлөмж болгож буй:
Жирэмсний хэвийн үед цусны даралт ямар байдаг вэ?
Америкийн Эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нарын коллеж (ACOG) жирэмсэн эмэгтэйн цусны даралт 120/80 мм Hg-аас бага байх ёстой гэж заасан байдаг. Хэрэв цусны даралтын үзүүлэлтүүд өндөр байвал жирэмсэн эмэгтэйн даралт ихсэх эсвэл ихсэх магадлалтай.
Цусны даралтанд аль гар хамгийн тохиромжтой вэ?
(Хэрэв та баруун гартай бол цусны даралтыг зүүн гараараа хэмжих нь хамгийн сайн арга юм. Гэхдээ хэрэв танд хэлсэн бол нөгөө гараа ашиглаж болно. эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчийн зүгээс.) Ширээний дэргэдэх сандал дээр 5-10 минут амраарай.
Аль даавар цусны даралт ихсэх шалтгаан болдог вэ?
Түрүү булчирхайн томрол нь хүчтэй андроген дигидротестостерон (DHT)-аас хамаардаг. Түрүү булчирхайд II төрлийн 5-альфа-редуктаза нь эргэлдэж буй тестостероны DHT-ийг хувиргадаг бөгөөд энэ нь системийн бус харин орон нутагт үйлчилдэг. DHT нь эсийн цөм дэх андрогенийн рецепторуудтай холбогддог бөгөөд ингэснээр BPH үүсэх магадлалтай.
Хуурай аргаар хуурай аргаар уу?
хуурай - хуурай лаконик хэлбэрээр; "Би үүнийг мэднэ" гэж тэр хуурай хэлэв. хуурай, товчхон. Дрили гэж юу гэсэн үг вэ? далд үг. (мөн хуурайгаар) 1Үнэн юм уу инээдэмтэй байдлаар. ''Ямар их ажиглагч вэ' гэж тэр хуурайгаар хэлэв' Хуурай эсвэл хуурай байна уу?
Агаар мандлын даралт болон усны даралт ойролцоо байна уу?
Усны гадаргуу дээрх атмосферийн даралт нь доорх даралтад нөлөөлөх үү? Хариулт нь тийм. Усны жин ба агаар мандлын жинг хоёуланг нь дэмжих ёстой тул энэ нь зөвхөн логик юм. Тэгэхээр 10.3 м-ийн гүн дэх нийт даралт нь дээрх уснаас 2 атм-хагас, дээрээс нь агаараас тал нь байна.
