Дасгалын дараа мөстэй усан ваннд орох нь олон тамирчдын дунд түгээмэл байдаг. Хүйтэн усанд живүүлэх буюу крио эмчилгээ гэж нэрлэгддэг энэ аргыг эрчимтэй бэлтгэл, тэмцээний дараа хурдан эдгээх, булчингийн өвдөлт, өвдөлтийг багасгахад ашигладаг.
Тамирчид яагаад мөсөн усанд ордог вэ?
Мөсөн ванн нь булчинг тайвшруулж, үрэвслийг багасгаж, амьсгалыг сайжруулж, таны сэтгэл санааг их хэмжээгээр сайжруулна. Боксчид болон шилдэг тамирчид мөстэй ваннуудыг эдгээх, эрүүлжүүлэх чухал хэсэг болгон сонгох нь гайхах зүйл биш юм.
Тамирчид мөсөн ваннд хэр удаан суудаг вэ?
Мөсөн ваннд аль болох удаан байхыг хичээгээрэй, гэхдээ 15 минутаас хэтрэхгүй. Санал болгож буй 15 минут хүртэл бие махбодоо хязгаараас хэтрүүлэхгүйгээр ажиллахыг зөвлөж байна. Ил гарсан хэсгийг дулаан байлгахын тулд биеийн дээд хэсэгт дулаан хувцас өмс.
Ямар тамирчид мөсөн усанд ордог вэ?
Тэннисний тэмцээний дараа Английн номер нэг Энди Мюррей шүршүүрт орж, идэж ууж, массаж хийлгээд дараа нь мөсөөр дасгалаа дуусгана. усанд орох. Тэрээр 8-10С (46-50F) хэмд хадгалсан мөстэй усанд найман минутын турш суудаг бөгөөд тэмцээний дараа эдгэрэхэд нь туслахын тулд мөсөн усанд ордог цорын ганц тамирчин биш юм.
Хүмүүс яагаад мөсөн усанд ордог вэ?
Хүйтэн усанд суух үед таны судас нарийсдаг. Энэ нарийсал нь дасгалын дараах хаван болон сайжруулдаг гэж үздэгүйл ажиллагааны дараа өвдөлт, булчинг устгахад хүргэдэг үрэвсэл. Өвдсөн булчинг тайвшруулна.
