Босоо өргөн харайлт гэж нэрлэгддэг босоо үсрэлт нь хөнгөн атлетикийн тэмцээн юм. … Босоо уртын харайлт хийхдээ харайгч хөлөө бага зэрэг зайтай газар дээр тэмдэглэгдсэн шугам дээр зогсоно. Тамирчин хоёр хөлөө ашиглан хөөрч бууж, гараа савлаж, өвдгөө нугалан урагш хөдөлнө.
Өргөн үсрэлтийг юу гэж нэрлэдэг вэ?
Хуваалцах Санал хүсэлт өгөх гадаад вэб сайтууд. Урт харайлт, мөн өргөн харайлт гэж нэрлэдэг, зайны хэвтээ үсрэлтээс бүрдэх хөнгөн атлетикийн (хөнгөн атлетик) спорт. Энэ нь өмнө нь босоо болон гүйлтийн гараанаас тус тусад нь хийгдэж байсан ч уртын харайлт нь томоохон тэмцээнд орохоо больсон.
Өргөн үсрэлт ямар төрлийн дасгал вэ?
Өргөн үсрэлт нь хөл ба ташааны суналтыг хөгжүүлэх үндсэн дасгал юм бөгөөд босоо чиглэлтэй үсрэлт болон хүч шингээх зэрэг олон төрлийн дасгалуудыг санал болгодог. Өргөн үсрэлтийг ерөнхийдөө нэг багцад 3-5 удаа, 3-10 удаа хийх ёстой. Хүндийн өргөлтийн хувьд ихэвчлэн бэлтгэлийн төгсгөлд хийдэг.
Өндөр нь босоо үсрэлтэнд нөлөөлдөг үү?
Өндрийн дундаж утга 1.39 болон босоо үсрэлт 1.422 дундаж утгатай R-ийн утга 0.0338 байгаа нь сул эерэг хамаарлыг илтгэх хооронд сул хамаарал байгаа бөгөөд үр дүнгээс харахад босоо үсрэлт дэх гүйцэтгэлийг харуулж байна. өндөрхүчтэй нөлөөлөөгүй.
6 фут өргөн үсрэлт сайн уу?
Өргөн харайлт гэж нэрлэгддэг зогсолттой урт харайлтын тест нь хөлний тэсрэх хүчийг тодорхойлох нийтлэг бөгөөд удирдахад хялбар тест юм. Маш сайн үр дүн нь эрэгтэйчүүдэд 2.50 метр (8' 2.5"), эмэгтэйд 2.00 метр (6' 6.75").
