2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Буурах түлхэлтүүдийн гол давуу тал нь цээжний дээд булчингуудыг хүчирхэгжүүлдэг юм. Буурах түлхэлтийн үед гар чинь дээш, их биенээсээ холддог. Энэ хөдөлгөөн нь таны дээд цээж болон мөрний булчингуудыг ажиллуулдаг. Тогтмол хийснээр түлхэлтийг багасгах нь таны дээд биеийн хүчийг нэмэгдүүлэхэд тусална.
Налуу эсвэл буурах түлхэлт илүү сайн уу?
Тааав: Тасах түлхэлттэй-ийн тусламжтайгаар таны булчингууд илүү шаргуу ажилладаг ч Налуу түлхэлт нь цээжний доод хэсэгт илүү сайн чиглүүлэх боломжийг олгоно. Бүх Push Up хувилбаруудыг хүлээн авна уу!
Буурах түлхэлт нь мөрөнд муу юу?
Цээжний дээд хэсгийн идэвхжилтийг нэмэгдүүлэхээс гадна багасгах түлхэлтүүд нь мөрний урд талын гурвалжин булчингуудыг илүү эрчимтэй ажиллуулахад хүргэдэг. Тэд байнгын түлхэлттэй дасгал хийх болно. Энэ нь багасгах түлхэлтийг үр дүнтэй мөрний дасгал болгодог.
Та багасах үед хэдэн жин өргөдөг вэ?
Фитнесс сонирхогчдод зориулсан аз болоход Куперийн хүрээлэн таныг дээш өргөх үед биеийн жингийн 69.16 хувийг, харин доош буулгах үед 75.04 хувийг дэмждэг болохыг тогтоожээ.
Хагас түлхэлт хийх нь тустай юу?
хагас түлхэлт нь үндсэндээ цээж, хэвлийн булчин, бэлхүүс, мөр, гурвалсан булчингуудад чиглүүлдэг калистеник дасгал юм. … хагас түлхэлт нь биеийн тамирын анхан шатны түвшний хүмүүст зориулсан дасгал юмдасгалын туршлага.
Зөвлөмж болгож буй:
Меридиал түлхэлт гэж юу вэ?
Меридиал түлхэлт: Конус бөмбөлөг дэх меридиал түлхэлт нь суурь дээр нь түүнд шилжсэн босоо хүчний (жин) улмаасбайна. Нийт ачаалал нь дээд бөмбөгөр, цилиндр хана гэх мэт жингээс бүрдэнэ. Меридиал хүч гэж юу вэ? Меридиал хүч нь бөмбөгний уртааш чиглэлд үйлчилж, оройноос суурь хүртэлхэмжээгээр нэмэгддэг.
Цахим хоорондын түлхэлт гэж юу вэ?
Электрон хоорондын түлхэлт нь нэрээр илэрхийлэгддэг тул электронуудын хоорондох түлхэлт. Энэ нь электронууд нэг бүрхүүлд эсвэл өөр бүрхүүлд байдаг атомуудад тохиолддог. Энэ нь мөн адил тойрог замд хоёр электрон байх үед явагдана, учир нь хундын дүрмийг дагаж мөрддөг.
Машины түлхэлт муу асаагуураар эхлэх үү?
Асаахын тулд машинаа түлхээрэй. Асалт муутай машинтай харьцах өөр нэг хялбар боловч үр дүнтэй уламжлалт арга бол түлхэж асаах явдал юм. Батарей цэнэггүй, асаагуур муутай үед ч түлхэж асаах функцууд. Гэхдээ түлхэж асаах нь зөвхөн механик хурдны хайрцгийн хайрцагтай автомашинд ажилладаг;
Яагаад түлхэлт нь соронзыг таних жинхэнэ тест вэ?
Таталцал нь соронзлолын баттай шалгуур юм, учир нь соронзны хоёр төстэй туйл байх үед л үүсдэг ба таталцлын үзэгдэл нь соронзны хоёр ялгаатай туйл, мөн соронз ба соронзон хоёрын хооронд үүсч болно. материал гэдэг нь гэсэн үг хэрэв хоёр соронз байвал тэдгээр нь бие биенээ татах ба нэг материал байвал … Соронзыг тодорхойлох жинхэнэ тест юу вэ?
Цээжний доод хэсэгт ямар түлхэлт хамгийн тохиромжтой вэ?
Фитнессийн багш нарын зөвлөдөг цээжний доод хэсэгт зориулсан хамгийн шилдэг түлхэлтүүдийн нэг бол налуу түлхэлт юм. Нэрнээс нь харахад энэ хөдөлгөөнийг дуусгахын тулд та тодорхой өнцгөөр хазайх хэрэгтэй. Налуу байдал нь цээжний доод булчингуудыг чиглүүлэхэд тусалдаг.
