Давталт, богино давталтад нь хоёр толгойн муруйлт гэх мэт нэг бүтэн хүч чадлын дасгалын үйлдэл юм. Багц гэдэг нь амрах үеүүдийн хооронд хэдэн удаа дараалан хийх давталт юм. Хүч чадлын дасгалуудаа удирдан чиглүүлэхийн тулд давталт, багцыг ашигласнаар илүү их хяналттайгаар фитнессийн зорилгоо тодорхойлж, түүндээ хүрэх боломжтой.
15 давталтын 1 багц нь юу гэсэн үг вэ?
Та дуусгасан гэж хэлэх болно "15 давталтын нэг багц". Нэг багц нь дурын тооны давталт байж болох тул хэрэв та вандан дасгалын 10 давталт хийж гүйцэтгэвэл "нэг багц 10 давталт" хийсэн гэж хэлэх бөгөөд хэрэв та ердөө таван давталт хийсэн бол "нэг багц" болно. таван давталттай."
15 давталтын 3 багц нь юу гэсэн үг вэ?
Багц нь давталт-ын бүлэг юм (жишээ нь 12 давталтын 3 багц байж болно). Давталт гэдэг нь дасгалыг нэг удаа хийх явдал юм.
Дасгал хийхэд 10 давталт юу гэсэн үг вэ?
Дахин давтах (давталт) нь дасгалын нэг бүтэн хөдөлгөөн юм. Багц нь дараалсан давталтын бүлэг юм. Жишээлбэл, та "Би дасгал хөдөлгөөн дээр арван давталтын хоёр багц хийсэн" гэж хэлж болно. Энэ нь та арван дараалсан дасгал хийж, амарсан, дараа нь дахин арван дасгал хийсэн гэсэн үг юм.
2 багц 6 давталт нь юу гэсэн үг вэ?
Давтах гэдэг нь дасгалын давталт-г хэлнэ. Жишээлбэл, та амрахаасаа өмнө 6 удаа дасгал хийж болно. … Та энэ дасгалын 6 давталтын дараагийн бүлгийг хийж болно, энэ нь танд хийх болно гэсэн үг юм6 давталтын 2 багц хийсэн.
