30 минут гараар аяга тавгаа угааж, гал тогоогоо дунд зэргийн эрчимтэй цэвэрлэснээр та 125 фунт жинтэй бол 187 калори, 200 фунт жинтэй бол 300 калори илчлэгээс ангижрах болно.
Гэрийн ямар ажил хамгийн их калори шатаадаг вэ?
Гэрийн ямар ажил хамгийн их калори шатаадаг вэ?
- Угаах. Wren Kitchens-ийн тооцоолсноор бид долоо хоног бүр шал угаахад 138 минут зарцуулдаг бөгөөд энэ нь 405 калори шатаадаг. …
- Тоос сорогч. Хамгийн их калори шатаадаг бүх ажил нь гар, мөрний булчинг чангалахад тохиромжтой. …
- Машин буулгаж байна. …
- Бөгдлийг арилгах. …
- Угаалга хийж байна.
Та гараар аяга таваг угаахдаа хэдэн калори шатаадаг вэ?
Авага угаах
Авага угаах нь хаврын цэвэрлэгээний хэрэгцээ бөгөөд бага зэрэг дасгал хийх сайхан арга юм. Аяга тавгаа гараар угаахад хагас цагт ойролцоогоор 160 калори шатаадаг бол аяга таваг угаагчийг ижил хугацаанд ачих, буулгахад 105 орчим калори зарцуулдаг.
Аяга таваг угаах нь жингээ хасаж чадах уу?
Сав суулга угаах нь мөн жингээ хасахад тусалдаг үйл ажиллагаа юм. Аяга таваг угаах цагт хамгийн багадаа 125 калори ялгаруулдаг. Тиймээс сайн бодоорой! Цонх цэвэрлэх нь бага зэрэг хэцүү мэт санагдаж болох ч хэрэв та зөв хэрэгсэл ашиглавал тийм ч хэцүү биш.
Та аяга таваг угаахдаа 15 минут хэр их калори шатаадаг вэ?
Дунджаар 125 фунт жинтэй хүн нэг цагт 128 калори шатаанаиндүүдэх, аяга таваг угаах үед цагт 128 калори, хоол хийх үед 150 калори, хүнсний зүйлээ хаяхад 150 калори, гэрийн ерөнхий ажил хийхэд 165 калори, машин ачиж буулгахад 180 калори, 255 калори илчлэг …
