Бөөрөнхийлсөн хүмүүс хоол тэжээлийн буруу зуршилтай болох ба энэ нь цаг хугацааны явцад эрүүл мэндийн асуудал үүсэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Ялангуяа буруу хооллолт нь зүрхний өвчин тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Бодибилдинг таны зүрхэнд муу юу?
Дүгнэлт: Долоо хоногт нэг цагаас бага хугацаанд жин өргөх нь зүрхний шигдээс эсвэл цус харвалтаар өвчлөх эрсдэлийг 40-70 хувиар бууруулдаг болохыг шинэ судалгаагаар тогтоожээ. Судлаачдын үзэж байгаагаар жингийн өрөөнд нэг цаг гаруй байх нь ямар ч нэмэлт үр өгөөж өгөөгүй.
Том булчинтай байх нь зүрхэнд муу юу?
Булчингийн эдийн хэмжээ хамгийн ихтэй хүмүүс зүрхний шигдээс, цус харвалтаар өвчлөх магадлал 81%-иар бага байсан. Цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин, таргалалт зэрэг зүрх судасны өвчлөлийн эрсдэлт хүчин зүйлүүд хамгийн их булчингийн эзэлхүүнтэй хүмүүсийн дунд бага байсан.
Өлдөөх нь эрүүл мэндэд хортой юу?
Өөхний жинг ихэсгэх, ялангуяа таны илчлэг хэт их байх үедихэсгэх нь эрүүл мэндэд хортой гэж үздэг. Зарим бодибилдингчид жин нэмэхийн зэрэгцээ чихэр, амттан, шарсан хоол зэрэг илчлэг ихтэй, шим тэжээл муутай хоол хүнс хэрэглэх хандлагатай байдаг.
Бохир бөөгнөрөл гэж юу вэ?
Бохир жин нэмэх нь хурдан жин нэмэх арга бөгөөд үүнийг ихэвчлэн өндөр эрчимтэй эсэргүүцлийн дасгалтай хослуулж, янз бүрийн тамирчид булчин болон хүч чадлыг нэмэгдүүлэхэд ашигладаг.
