2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Эрүүл хүмүүст богино хугацааны үр дагавар нь стрессийн хариу урвал ихэсдэг; өвдөлт; сэтгэлийн хямрал; сэтгэлийн түгшүүр; мөн танин мэдэхүй, санах ой, гүйцэтгэлийн дутагдал. Өсвөр насныхан болон хүүхдүүдийн унтах тасалдал нь сургуулийн гүйцэтгэл муу, зан үйлийн асуудалд хүргэдэг.
Таны нойр тасалдвал юу болох вэ?
Өдрийн цагаар нойрмоглохоос гадна нойр дутуу эсвэл тасалдсан нь: цочромтгой байдал, бүтээлч чадвар буурах, стресс ихсэх, нарийвчлал буурах, чичрэх, өвдөх, ой санамж муудах эсвэл алдагдах зэрэг болно.
Нойр тасрах нь муу юу?
Судалгааны судалгаагаар нойрны чанар ба нойрны тасралтгүй байдлын субъектив үнэлгээний хоорондын хамаарлыг харуулсан1. Тасалдсан эсвэл тасархай нойр нь нойргүйдэл, нойр дутуу нойрмоглох, өдрийн цагаар нойрмоглох болон хангалтгүй нойрны бусад олон үр дагаварт нөлөөлж болно.
Та нойроо тасалсны дараа яаж сэргэх вэ?
Алдсан нойроо нөхөх зөвлөмж
- Үдээс хойш 20 минут орчим унтаж амрах.
- Амралтын өдрүүдээр унт, гэхдээ ердийн сэрэх цагаасаа хоёр цагаас илүүгүй байх.
- Нэг эсвэл хоёр шөнө илүү их унт.
- Маргааш орой арай эрт унт.
Таны тархи нойрноосоо сэргэж чадах уу?
Нойр дутах нь танин мэдэхүйн болон тархины олон төрлийн үйл ажиллагаа, ялангуяа үе үе санах ой болон гиппокампийн үндсэн үйл ажиллагааг ихээхэн доройтуулдаг. Гэсэн хэдий ч тэрНойр дутагдсанаас хойш нэг эсвэл хоёр шөнө сэргэх нь тархи болон танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг бүрэн сэргээдэг эсэх нь маргаантай хэвээр байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Хүүхдэд зүрхний мэс заслын үед цээж шахалт тасалдсан уу?
Шахалтын тасалдлыг багасгах (тасалдлыг < 10 секундээр хязгаарлахын тулд оролдоно уу). Цээжийг өсгөх үр дүнтэй амьсгалыг өгнө. Хэт их агааржуулалтаас зайлсхий. AED бэлэн болмогц аврагчийн хийх ёстой хамгийн эхний алхам бол AED-г асаах явдал юм.
Нойр дутуу нойр нь тархинд гэмтэл учруулдаг уу?
Илүү ахисан түвшинд нойр дутуу байх нь тархины зарим хэсгийг хэт их өдөөж, тэр ч байтугай тархины байнгын гэмтэлд хүргэдэг гэж нийтэлсэн оюутнуудын дунд нойр дутуугийн тухай тайланд дурджээ. Асран хамгаалагч. "Энэ нь тархины "мэдрэлийн уян хатан чанар"
Хүчтэй тасалдсан давталт гэж юу вэ?
Зарим өсөлтийн хувьд бүх давталтуудыг ноцтой тасалдсан давталтууд гэж тэмдэглэдэг болохыг олж мэдэх боломжтой (энэ нь давталт бүрд контактын жижиг өөрчлөлтүүд илэрч, тэнцвэрт байдал эцэстээ хангагдах үед тохиолддог). Абакус яагаад нэгдэж чадахгүй байна вэ?
Хинидин яагаад тасалдсан бэ?
Хинидин нь зүрхний болон системийн гаж нөлөөнөөс санаа зовдог тул хэм алдалтыг зогсоох, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор өргөн хэрэглэхээ больсон. Хинидин зах зээл дээр байгаа юу? Хинидины эм үйлдвэрлэгч Эли Лилли саяхан судсаар хинидины глюконат үйлдвэрлэхгүй гэдгээ зарласан ч одоогийн нөөц дуусах хүртэл бүтээгдэхүүнийг үргэлжлүүлэн түгээхээр төлөвлөж байна (2019 оны 3-р сар).
Өгүүлбэрт тасалдсан уу?
Хэрэв та завсарлага авбал тэр хурдацтай, хатуу, хүйтэн амьдралд дасах болно. Өвдөлт нь тогтмол болж, тасалдсан тохиолдолд эмчийг илгээх цаг болжээ. Тэр УИХ-ын үйл ажиллагааг түр завсарлаж болно, гишүүдийг дахин дуудах хүртэл нь гэр лүү нь явуулж болно.
