Тогтмол дасгал хийхгүй бол автоген дасгал нь үр нөлөө үзүүлэхгүй. Ийм учраас үүнийг сурах хүсэл эрмэлзэлтэй, тууштай хүмүүс л АТ-аас ямар нэгэн ашиг тус хүртэх магадлалтай. Гэхдээ энэ техникийг эзэмшсэн хүмүүст энэ нь үр дүнтэй бөгөөд архаг стрессийг арилгах үр дүнтэй эмчилгээ болно.
Та аутоген дасгалыг хэр олон удаа хийх ёстой вэ?
Заавар. Аутоген сургалт өдөрт ядаж нэг удаа хийхээр төлөвлө. Үүнд ердөө 8 минут л болно.
Автоген сургалт нь гипноз мөн үү?
Автоген сургалт нь Германы мэдрэлийн эмч доктор H. H. Sultz-ийн боловсруулсан өөрийгөө гипноз хийх арга юм. Энэхүү техник нь биеийн дулаан, хүндийн мэдрэмжийг өдөөх зургаан оюуны дасгалаас бүрддэг.
Автоген сургалтын нотолгоонд үндэслэсэн үү?
Автоген сургалт нь бие махбодийн эрүүл мэндийн архаг өвчтэй хүмүүсийн сэтгэлзүйн сайн сайхан байдал, амьдралын чанарыг сайжруулах ирээдүйтэй эмчилгээ юм шиг санагдаж байгаа ч энэ популяцид байгаа нотлох баримтуудыг нэгтгэсэн сүүлийн үеийн мэдээ байхгүй байна.
Та хэзээ аутоген дасгал хийх ёстой вэ?
Хүмүүст бие бялдрын тайвшралыг бие даан дэмжих арга хэлбэрээр анх боловсруулагдсан ч аутоген сургалтыг ихэвчлэн сэтгэлийн зовнилын шинж тэмдгийг зохицуулах зөвлөгөөнд ашигладаг бөгөөд үүнийг Хафиз Энэ нь сэтгэл санааны болон бие махбодийн сэтгэлийн түгшүүрийн илрэлийг агуулдаг.
