OCD-тэй хэн нэгэн нь бусад хүмүүсийн үл тоомсорлодог жижиг зүйл, тухайлбал нян гэх мэт зүйлд анхаарлаа хандуулж магадгүй. Албадлага нь OCD-тэй хүний хийсвэр сэтгэлгээнээс үүдэлтэй. Жишээлбэл, нянгууд дээр тогтсон хүн гал тогооны өрөөний лангууг дахин дахин арчиж хаях ажлыг өөртөө даалгаж болно.
Бие засах нь юуны шинж тэмдэг вэ?
Амны хөндийн, шулуун гэдсээр болон фаллик бэхжилт нь психосексуал үе шатанд байгаа асуудал, зөрчилдөөн шийдэгдээгүй үед тохиолддог бөгөөд хувь хүн энэ үе шатанд анхаарлаа төвлөрүүлж, дараагийн шатанд шилжих боломжгүй болдог. Жишээлбэл, амны хөндийгөө засах өвчтэй хүмүүс архи уух, тамхи татах, хоол идэх, хумсаа хазах зэрэг асуудалтай байж болно.
Та ямар нэг зүйлийг засахад юу болдог вэ?
засах нь таны тогтсон зүйлээс өөр юу ч бодож чадахгүй үед тохиолддог. Энэ нь зөвхөн хэтийн төлөвийн алдаа юм. Камерын линз гацсан шиг тодорхой санаа, хүн эсвэл үйл явдалд анхаарлаа хандуулснаар бид тухайн туршлагын ард эсвэл урд талд юу байгааг харахгүй байна гэсэн үг.
Хэн нэгэн юманд улайрахад юу нөлөөлдөг вэ?
Аливаа зүйлийг байнга хэтрүүлэн боддог хүмүүс ихэвчлэн өөрийгөө хүндлэх эсвэл хүлээн зөвшөөрөх асуудалтай байдаг гэж сэтгэл судлаачид үздэг байна гэж доктор Винсберг тайлбарлав. Хэрэв та байнга хэт их юм бодогддог бол (энэ талаар дараа нь) энэ нь эмнэлзүйн түгшүүр, сэтгэл гутрал эсвэл бүр хэт автсан-компульсив эмгэгийн шинж тэмдэг байж болно.
Бага юманд дурлахаа яаж болих вэзүйлс?
Сэтгэлдээ автах, юм бодохоо болих 9 арга
- Юуны тухай бодож байгаагаа шийд. …
- Сэтгэн бодох үйл явцаа шалгаарай. …
- Өөртөө эргэцүүлэн бодох цаг гаргаж өг. …
- Тэмдэглэл ашигла. …
- Таатай бодлоо бичээрэй. …
- Мэргэжлэхээ зогсооход туслах зан үйлийн арга техникийг ашигла. …
- Сурсан хичээлдээ анхаарлаа төвлөрүүл. …
- Итгэмжлэгдсэн найз эсвэл хамаатан садантайгаа санаа зовнилоо ярь.
