2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Витамин Е нь дараах хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг:
- Ургамлын тос (улаан буудайн үр хөврөл, наранцэцэг, гүргэм, эрдэнэ шиш, шар буурцгийн тос гэх мэт)
- Самар (бүйлс, газрын самар, самар/филберт гэх мэт)
- Үр (наранцэцгийн үр гэх мэт)
- Ногоон навчит ногоо (бууцай, брокколи гэх мэт)
Е витамины хамгийн сайн эх сурвалж юу вэ?
Хүнсний эх сурвалж
- Буудайн үр хөврөлийн тос.
- Наранцэцэг, гүргэм, шар буурцгийн тос.
- Наранцэцгийн үр.
- Бүйлс.
- Самар, самрын тос.
- Манжин ногоон, манжин ногоон, бууцай.
- Хулуу.
- Улаан хонхны чинжүү.
Ямар жимсэнд Е витамин их байдаг вэ?
Авокадо нь кали, омега-3, витамин С, К зэрэг олон шим тэжээлийн баялаг эх үүсвэр юм. Хагас авокадо нь Е витамины 20 хүртэлх хувийг агуулдаг. шаардлага. Манго, киви нь Е витаминтай боловч авокадотой харьцуулахад Е витамины агууламж багатай.
Ямар хоолонд Е витаминаар баялаг байдаг вэ?
10 витамин Е-ээр баялаг хүнс эрүүл мэнд, эрүүл мэндэд тустай
- Витаминаар баялаг хүнс: Наранцэцгийн үр.
- Е витаминаар баялаг хүнс: Бүйлс.
- Е витаминаар баялаг хүнс: Газрын самар.
- Е витаминаар баялаг хүнс: Ургамлын тос.
- Е витаминаар баялаг хүнс: Авокадо.
- Е витаминаар баялаг хүнс: Бууцай.
- Е витаминаар баялаг хүнс: Аспарагус.
- Е витаминаар баялаг хүнс: Брокколи.
Өндөг ихтэй юу?витамин Е?
Хэрэв та бэлчээрийн эсвэл омега-3-аар баяжуулсан өндөг авч чадвал эдгээр нь илүү дээр юм. Эдгээр нь омега-3 өөх тосыг их хэмжээгээр агуулдаг ба А аминдэм, Е-дхамаагүй их байдаг (2, 3). Дүгнэлт Бүтэн өндөг нь танд хэрэгтэй бараг бүх шим тэжээлийг бага хэмжээгээр агуулдаг манай гараг дээрх хамгийн тэжээллэг хүнсний нэг юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Бяцхан амьтдын витамины найрлагатай юу?
Бусад орц: Глюкозын сироп, сахароз, ус, желатин, 2%-иас бага: Нимбэгийн хүчил, өнгө (Аннатто ханд, Нил ягаан луувангийн шүүсний баяжмал, турмерик), фракци Кокосын тос (Зөгийн лав ба/эсвэл карнауба лав агуулсан), сүүн хүчил, байгалийн амт. Бяцхан амьтдын витамин сайн уу?
Bluebonnet сайн витамины брэнд мөн үү?
АНУ-аас. Bluebonnet бол зах зээл дээрх миний хамгийн дуртай хатуу витамин. … Би Bluebonnet-тэй хэзээ ч асуудалтай тулгарч байгаагүй бөгөөд би тэднээс бүрэн ашиг хүртэх юм шиг санагддаг! Эдгээр нь чанар, бүрэн бүтэн байдал, хог хаягдал, химийн бодис агуулаагүй, бусад зүйлд итгэдэг цөөхөн хүмүүсийн нэг юм!
Д витамины аль хувилбар нь эргокальциферол вэ?
АНУ-д Д аминдэмийн бэлдмэлийг үндсэндээ витамин D2 (эргокальциферол) болон витамин D3 (холекальциферол) хэлбэрээр авах боломжтой. Эргокальциферол D2 эсвэл D3 уу? Витамин D2 (эргокальциферол) Витамин D3 (холекальциферол) Эргокальциферол нь ямар төрлийн Д аминдэм вэ?
Ганга голын эх үүсвэрийн нэг нь аль мөсөн гол вэ?
Ганга мөрөн Гималайн нуруунаас эх авдаг Гималайн нуруу Гималайн нуруунд 52.7 сая хүн амьдардаг бөгөөд Бутан, Хятад, Энэтхэг, Пакистан, Балба зэрэг таван улсад тархсан.. https://en.wikipedia.org › wiki › Гималай Гималай - Википедиа Гонготри мөсөн голын төгсгөл Гомухад.
Татварын хувьд хувиараа бизнес эрхлэгчийн хувьд?
Хувиараа бизнес эрхлэгчийн хувьд хувийн орлогын албан татварын тайландаа бизнесийн бүх орлого, алдагдлаа тайлагнах ёстой; бизнес өөрөө тусад нь татвар ногдуулдаггүй. (Таны татварын тайлангаар бизнесийн ашиг орлого нь бизнесээр дамждаг тул татварын албанаас үүнийг "
