2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Ихэвчлэн мөрний мөрний өвдөлтийн шалтгаан нь эргэлтийн булчингийн ачаалал байдаг. Эргэдэг ханцуйвч нь мөрийг хөдөлгөдөг 4 булчингийн багц юм. Эдгээр 4 булчин бүгд мөрний урд хэсэгт наалддаг бөгөөд энэ нь өвдөлтийн эх үүсвэр болдог.
Вандан пресс нь эргүүлэх ханцуйвчийн хувьд муу юу?
“Гэхдээ долоо хоног тутам ижил булчинг хүнд штанг ачаалах нь мөрний үений шөрмөс, шөрмөс, мөгөөрсийг гэмтээж болзошгүй, ялангуяа эргүүлэх ханцуйвч болон лабрам."
Би эргэдэг ханцуйгаа урагдсан эсэхийг яаж мэдэх вэ?
Эргэдэг ханцуйвчийн урагдлын хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүд нь:
- Амрах болон шөнийн цагаар өвдөж, ялангуяа мөрөн дээр хэвтэж байвал өвддөг.
- Гараа өргөх, буулгах эсвэл тодорхой хөдөлгөөн хийх үед өвддөг.
- Гараа өргөх эсвэл эргүүлэх үед сулрах.
- Мөрөө тодорхой байрлалд хөдөлгөх үед сэгсрэх эсвэл шажигнах мэдрэмж.
Эргэдэг ханцуйвчаа хэрхэн бэхжүүлэх вэ?
Гэмтсэн гарынхаа тохойг 90 градус нугалж, тохойгоо хажуу тийш нь тавь. Таны шуу хэвлийн дундуур байх ёстой. Гэмтсэн талын гарт хөнгөн дамббелл барьж, тохойгоо хажуу тийш нь барин гантелийг тааз руу аажуухан дээшлүүлнэ. Хэрэв та ачаалал мэдэрч байвал гараа эргүүлэхээ боль.
Мөрний өвдөлтийг яаж намдаах вэ?
Гэрийн арчилгаа
- Мөрний хэсэгт мөс тавих15 минут байлгаад дараа нь 15 минут байлгана. Үүнийг өдөрт 3-4 удаа 2-3 хоногийн турш хий. …
- Ойрын хэдэн өдөр мөрөө амрааж байгаарай.
- Байнгын үйл ажиллагаандаа аажмаар эргэн ор. …
- Ибупрофен эсвэл ацетаминофен (Тиленол гэх мэт) хэрэглэх нь үрэвсэл, өвдөлтийг багасгахад тусална.
Зөвлөмж болгож буй:
Орбитал целлюлит өвдөж байна уу?
Периорбитал целлюлит нь ихэвчлэн нүдний эргэн тойронд зураас эсвэл шавьж хазуулсанаас үүсдэг бөгөөд энэ нь арьсыг халдварлахад хүргэдэг. Зөвхөн нэг нүдний эргэн тойронд хавдах, улайх, өвдөлт, хүрэхэд эмзэглэх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно.
Хабуудыг түгжээтэй орхих нь өвдөж байна уу?
Хамбуудаа түгжээтэй орхих нь таны машинд ямар ч гэмтэл учруулахгүй бөгөөд жолоодлогод нөлөөлөхгүй. … Дашрамд хэлэхэд, түгжих зангилаа нь илүү их татах хүчийг үүсгэдэггүй. Тэдгээрийг дифференциал цоожтой андуурч болохгүй! Түгжих зангилаатай 2WD-д хойд хөтлөгч гол, хойд дифференциал болон хойд тэнхлэг эргэлддэг.
Ямар анимэ нь өвдөж байна вэ?
Сэрэн бол коллежийн оюутан бөгөөд Demon Rush киноны гол дүр юм. Тэр бол Диваажин ба Тамын хүчний хоорондох аймшигт дайны талаар мэддэг цөөхөн хүмүүсийн нэг юм. Анимэ дайн хуурамч уу? Хураангуй. Анимэ дайн бол MaSTAR Media-аас бүтээсэн фэнүүдийн цуврал бөгөөд Луугийн бөмбөг дээр үндэслэсэн бөгөөд One-Punch Man, Bleach, Naruto, Fairy Tail, One Piece, Mastar-ын эх хувилбаруудаар хязгаарлагдахгүй бусад олон анимэ киноны дүрүүдийг багтаасан болно.
Сигмоидоскопи хийх нь өвдөж байна уу?
сигмоидоскопи нь бага зэргийн таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Хоолойг оруулах үед та гэдэсний хөдөлгөөнийг хүчтэй мэдрэх болно. Туршилтын үеэр та богино хугацаанд булчингийн агшилт эсвэл хэвлийн доод хэсэгт өвдөлттэй байж болно. Хоолойг оруулах үед гүнзгий амьсгаа авах нь аливаа өвдөлтийг багасгахад тусална.
Мөрөнд мөргөхөд хэзээ мэс засал хийх шаардлагатай вэ?
Манай физик эмчилгээний эмч нар гэртээ мөрний өвдөлтийг намдаахын тулд дулааны оронд мөс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд өвчтөнд мөрний хам шинжийг эмчлэхийн тулд мэс засал хийх шаардлагатай байдаг. Ихэвчлэн өвчтөн эргэдэг ханцуйвчаа урагдсан тохиолдолд л мэс засал хийх шаардлагатай.
