Хэдийгээр баттай нотлох баримт байхгүй ч жижиг тугал үүсэх гол шалтгаан нь генетик байдаг гэдгийг олон нийт хүлээн зөвшөөрдөг. Олон хүмүүс төрөл төрөгсдийнхөөхтэй ижил хэмжээтэй тугалтай болсон гэж мэдээлдэг. Нэмж дурдахад зарим хүмүүс доод хөлөө тусгайлан ажиллуулдаггүй ч тэдний гэр бүл том тугалтай гэж хэлдэг.
Та генетикгүй том тугал авч чадах уу?
Яахав, таны тугалын өсөлтөд генетик маш том үүрэг гүйцэтгэдэг. Та тугалын генетик сайн эсэхээ аль хэдийн мэдсэн байх. Үгүй бол та хэзээ ч ТОМ тугалтай болохгүй байх. Сайн мэдээ: тугал ургах БОЛОМЖТОЙ, муу генетиктэй ч гэсэн.
Миний тугал хэзээ нэгэн цагт өсөх болов уу?
Ихэнх залуус тугал нь тийм ч их ургадаггүй гэж боддог. Энэ нь хэрэв та хэмжээ, хүч чадлыг нэмэгдүүлэхийг хүсч байвал тугал руугаа бүрэн дайрах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Уламжлалт дасгалууд зүгээр л ажиллахгүй тул тугалын булчингийн зөрүүд утаснуудад сэрээх дохио илгээх 6 өвөрмөц аргыг энд оруулав.
Би яагаад байгалиасаа том тугалтай байдаг юм бэ?
Том тугал юунаас болж үүсдэг вэ? Тугалын булчингууд дунджаас их байгаа нь генетик, хэт давслаг хоол хүнс хэрэглэх, биеийн илүүдэл өөхийг зөөх эсвэл өөрийн биеийн онцлогт тохируулан буруу дасгал хийсэн зэргээс шалтгаалж болно.
Та тугалуудыг яаж тодорхойлох вэ?
Тодорхойлогдсон тугалуудад зориулсан 5 зөвлөмж
- Идэвхтэй байгаарай! Доод хөлөнд шингэн хуримтлагдахаас урьдчилан сэргийлэх нь тодорхойлогддог тугалуудын гол түлхүүр юм.…
- Өдрийн турш тугалын булчингаа сунгана. …
- Та завтай үедээ эсвэл хажууд зогсож байхдаа тугал өсгөж байгаарай. …
- Хөлийн дунд байрлалыг ашиглан гүйх. …
- Өөрийн градиентыг нэмэгдүүлээрэй.
