Сэтгэлийн түгшүүр, айдас, ерөнхийдөө бие тавгүйрхэх, халуурах зэрэг нь таны дотор муухайрах мэдрэмжийг төрүүлдэг - 'гутал нь чичирч байна' гэдэг нь бид бүгдээрээ мэддэг. Мэдээжийн хэрэг, юунаас болж байгааг мэдэхгүй чичирч байх нь таныг түгшээж, чичрэх харгис мөчлөгт хүргэж болзошгүй.
Бие чинь чичирч байвал юу нь болохгүй байна вэ?
Дотоод чичиргээ нь чичиргээтэй ижил шалтгаанаас үүдэлтэй гэж үздэг. Чичиргээ нь харахад хэтэрхий нарийн байж магадгүй юм. Паркинсоны өвчин, олон склероз (MS), үндсэн чичиргээ зэрэг мэдрэлийн системийн эмгэгүүд эдгээр чичиргээг үүсгэдэг.
Ямар өвчнөөр чичирдэг вэ?
Хэд хэдэн өвчин эмгэг нь хүнийг сул дорой, чичирч, ядрахад хүргэдэг. Шингэн алдалт, Паркинсоны өвчин, архаг ядаргааны синдром зэрэг бусад эмгэгүүд эдгээр шинж тэмдгүүдтэй холбоотой байдаг.
Би яагаад гэнэт чичирч, сул дорой болчихов?
Хэрэв та гэнэт сул дорой, чичирч, толгой эргэх эсвэл бүр ухаан алдаж унавал та гипогликеми байгаа байх. Толгой хурдан өвдөх, гар, хөл сулрах, чичрэх, бие бага зэрэг чичрэх зэрэг нь цусан дахь сахарын хэмжээ хэт бага байгааг илтгэнэ.
Би бухимдахаа яаж зогсоох вэ?
Ямар ч шалтгаангүйгээр сандарч, бухимдаж байна уу? Эдгээр 9 амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт нь таныг тайвшруулахад тусална
- Амьсгалах, амьсгалах дасгалуудыг ойр ойрхон хийж байгаарай. …
- Иогоор тогтмол хичээллээрэй. …
- Кофе бага уу. …
- Бугуйндаа тайвшруулах эфирийн тос түрхээрэй. …
- Ургамлын гаралтай цайг амьдралынхаа нэг хэсэг болго. …
- Нарны гэрлийг хангалттай авч үзээрэй.
