Хэрэв та нойрмоглоход хүргэдэг эм хэрэглэж байгаа бол эмч тань өөр эм хэрэглэхийг зөвлөж магадгүй. Тэд мөн шөнө илүү унтахын тулд эрт унтаж, архи, кофейн хэрэглээгээ хасах зэрэг амьдралын хэв маягаа өөрчлөхийг санал болгож магадгүй.
Нойрмог байдлаас яаж салах вэ?
Нойрмоглохоос ангижрахын тулд эдгээр 12 чичиргээгүй зөвлөмжийг туршиж үзээрэй
- Босоод, сэрүүн байгаагаа мэдрэхийн тулд хөдөл. …
- Нойртойгоос ангижрахын тулд унтаж амрах хэрэгтэй. …
- Ядаргаагүйн тулд нүдээ амрааж өгөөрэй. …
- Эрчим хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд эрүүл зууш идээрэй. …
- Оюун санаагаа сэрээхийн тулд харилцан яриа эхлүүлээрэй. …
- Ядаргаа тайлахын тулд гэрлээ асаа.
Нойрмоглох эм хэр удаан арилдаг вэ?
Өдрийн цагаар нойрмоглох - нойрмог байдал нь ихэвчлэн тунг хэрэглэснээс хойш 8 цагийн дараа арилдаг. Хэрэв танд ийм мэдрэмж төрж байвал машин жолоодох, багаж хэрэгсэл, машин механизм бүү ашигла.
Эмийн гаж нөлөөг хэрхэн арилгах вэ?
- Та эмийг хоолтой хамт ууж болох эсэхийг эмчээсээ асуугаарай.
- Өдөрт 2-3 удаа том хоол идэхээс хэд хэдэн удаа бага хоол идээрэй.
- Гагаатай чихэр юм уу бохийг туршаад үзээрэй. Гаа нь таны ходоодыг тайвшруулахад тусална.
- Хуурай жигнэмэг, энгийн талх зэрэг зөөлөн хоол идээрэй. Шарсан, тослог, чихэрлэг, халуун ногоотой хоолноос зайлсхий.
Гаж нөлөөг хэрхэн зогсоох вэ?
Чи яаж чадаж байна ааГаж нөлөөний эрсдэлээ бууруулах уу?
- Болж өгвөл бага эм уу. Шинэ эмийг эхлүүлэхийн өмнө эмийн бус сонголтуудын талаар асуу. …
- Эмийн дэглэмээ хялбарчлаарай. …
- Эмээ тогтмол хянаж үзээрэй. …
- “Давхар эм бичихээс” зайлсхий. Эмч нар бусад эмийн гаж нөлөөг арилгах эм бичиж өгөх үед ийм зүйл тохиолддог.
