2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Шөнийн шар шувуунаас эрт шувуу руу хэрхэн очих вэ
- Өглөөний цагийг эхлээд тохируул. Шөнийн шар шувууд оройтож унтдаг нэг шалтгаан нь тэд зүгээр л ядраагүй байдаг. …
- Удаан яв. Хэрэв өглөөний 6:00 цагт босох нь олон жилийн дараа 7:30-д босоход хазахад хэтэрхий их байвал түүнийгээ тайвшруулаарай. …
- Өглөөний мэнд хүргэе. …
- Үдшийн хуваариа нэмэгдүүлээрэй. …
- Тогтвортой байгаарай.
Шөнийн шувуу байсан нь дээр үү эсвэл эрт шувуу байсан нь дээр үү?
Судалгаанаас үзэхэд шөнийн шар шувуу өглөөний болжмортой харьцуулахад илүү удаан, илүү сайн ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаг. эрт шувууд "унтах шахалтын дор тэврэлт" байдаг ч шөнийн шар шувууд шөнө болтол сэргэг хэвээр байна. Тогтвортой анхаарал шаарддаг ажлуудын тухайд шөнийн шар шувуу ноёрхоно.
Яагаад зарим хүмүүс эрт шувууд, зарим нь шөнийн шар шувуу байдаг вэ?
Өдрийн хэсэг бүрт үзүүлэх бидний хариу үйлдэл нь бидний дотоод цаг эсвэл циркад хэмнэлтэй-д тулгуурладаг. Хүний дотоод цаг нь ихэвчлэн 24 цагийн цаг бөгөөд энэ нь дэлхийн өдөр, шөнийн 24 цагийн мөчлөгтэй холбоотой байдаг. Зарим хүмүүсийн мөчлөг бага зэрэг богино байдаг тул тэд ихэвчлэн эрт шувууд байдаг. Илүү урт мөчлөгтэй зарим нь шөнийн шар шувуу юм.
Эрт шувууд хэдэн цагт унтдаг вэ?
Шөнийн шар шувууд шөнө дундаас өглөөний 4 цагийн хооронд унтдаг , дараа нь 10:00 цагаас үд дунд сэрдэг. Энэ хооронд эрт шувууд эрт орондоо орохыг илүүд үздэг , 6 цагийн хооронд21:00 цаг хүртэл-ба эрт бас 4-6 цагийн хооронд унтахыг илүүд үзэхэд чухал.
Шөнийн шувууд илүү амжилттай байна уу?
Шөнийн шар шувууд өдрийн хайртай хүмүүсээсээ илүү бүтээлч, танин мэдэхүйн чадвар өндөр байдаг. Тэд мөн үл мэдэгдэх зүйлийг судлах, мөн угаасаа илүү сониуч зантай байдаг. Шөнийн шар шувууд эрсдэлтэй хүмүүс тул бизнесийн ертөнцөд илүү амжилт, өндөр цалин авчирдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Шөнийн ээлжийн ажилчид эрт үхдэг үү?
22 жилийн дараа судлаачид шөнийн ээлжинд 5-аас дээш жил сэлгэн ажилласан эмэгтэйчүүд энэ ээлжинд хэзээ ч ажиллаж байгаагүй хүмүүстэй харьцуулахад эрт нас барах магадлал 11%-иар илүү болохыг тогтоожээ. … Шөнийн ээлжийн ажилчдын дундаж наслалт богино байдаг уу?
Шөнийн шөнийн цуврал 1-ийн зураг авалтыг хаана хийсэн бэ?
Хойд Корнуоллын Будэ амралтын газар Шөнийн шөнийн шинэ цувралд гарлаа. BBC Three хөтөлбөр нь 9-р сард үзэх боломжтой янз бүрийн үзэгдлүүдийн зураг авалтад Буд болон эргэн тойронд долоон долоо хоног зарцуулсан. Шөнийн шөнө Террид юу болсон бэ?
Шар шар шувуу хэр том вэ?
Хүрэн шар шувуу эсвэл бор шар шувуу нь Еврази болон Хойд Африкийн ихэнх хэсгийн ойн бүсэд түгээмэл тархсан, дунд зэргийн хэмжээтэй, өтгөн шар шувуу юм. Түүний доод хэсэг нь бараан судалтай цайвар, дээд хэсэг нь хүрэн эсвэл саарал өнгөтэй. Хүлээн зөвшөөрөгдсөн арван нэгэн дэд зүйлийн хэд хэдэн нь хоёулаа хувилбартай.
Шар шар шувуу хэзээ үрждэг вэ?
Шар шар шувуу жилд нэг удаа үрждэг ч саарал шар шувуу жил бүр үрждэггүй. Үржил 1-р сараас 7-р сар хүртэл. Шар шувуу жилийн аль цагт үүрлэдэг вэ? Үлгэр шар шувуу анхны өндөгөө 3-р сарын 3-р долоо хоногт тавьж, дэгдээхэйнүүд 30 хоногийн дараа ангаахайгаа гаргаж, 5-р сарын сүүлчээр дөлгөөн гаргадаг.
Шөнийн амьтад яагаад шөнийн цагаар идэвхтэй байдаг вэ?
Шөнийн амьтад гэж тайлбарлав. Харанхуй болсны дараа ан хийдэг, нийлдэг, эсвэл ихэвчлэн идэвхтэй байдаг амьтад шөнийн амьдралаар амьдрахад хялбар болгодогтусгай дасан зохицох чадвартай байдаг. … Үүнийг шөнийн зан үйл гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь олон амьтдын дунд түгээмэл байдаг.
