Шөнийн шар шувуунаас эрт шувуу руу хэрхэн очих вэ
- Өглөөний цагийг эхлээд тохируул. Шөнийн шар шувууд оройтож унтдаг нэг шалтгаан нь тэд зүгээр л ядраагүй байдаг. …
- Удаан яв. Хэрэв өглөөний 6:00 цагт босох нь олон жилийн дараа 7:30-д босоход хазахад хэтэрхий их байвал түүнийгээ тайвшруулаарай. …
- Өглөөний мэнд хүргэе. …
- Үдшийн хуваариа нэмэгдүүлээрэй. …
- Тогтвортой байгаарай.
Шөнийн шувуу байсан нь дээр үү эсвэл эрт шувуу байсан нь дээр үү?
Судалгаанаас үзэхэд шөнийн шар шувуу өглөөний болжмортой харьцуулахад илүү удаан, илүү сайн ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаг. эрт шувууд "унтах шахалтын дор тэврэлт" байдаг ч шөнийн шар шувууд шөнө болтол сэргэг хэвээр байна. Тогтвортой анхаарал шаарддаг ажлуудын тухайд шөнийн шар шувуу ноёрхоно.
Яагаад зарим хүмүүс эрт шувууд, зарим нь шөнийн шар шувуу байдаг вэ?
Өдрийн хэсэг бүрт үзүүлэх бидний хариу үйлдэл нь бидний дотоод цаг эсвэл циркад хэмнэлтэй-д тулгуурладаг. Хүний дотоод цаг нь ихэвчлэн 24 цагийн цаг бөгөөд энэ нь дэлхийн өдөр, шөнийн 24 цагийн мөчлөгтэй холбоотой байдаг. Зарим хүмүүсийн мөчлөг бага зэрэг богино байдаг тул тэд ихэвчлэн эрт шувууд байдаг. Илүү урт мөчлөгтэй зарим нь шөнийн шар шувуу юм.
Эрт шувууд хэдэн цагт унтдаг вэ?
Шөнийн шар шувууд шөнө дундаас өглөөний 4 цагийн хооронд унтдаг , дараа нь 10:00 цагаас үд дунд сэрдэг. Энэ хооронд эрт шувууд эрт орондоо орохыг илүүд үздэг , 6 цагийн хооронд21:00 цаг хүртэл-ба эрт бас 4-6 цагийн хооронд унтахыг илүүд үзэхэд чухал.
Шөнийн шувууд илүү амжилттай байна уу?
Шөнийн шар шувууд өдрийн хайртай хүмүүсээсээ илүү бүтээлч, танин мэдэхүйн чадвар өндөр байдаг. Тэд мөн үл мэдэгдэх зүйлийг судлах, мөн угаасаа илүү сониуч зантай байдаг. Шөнийн шар шувууд эрсдэлтэй хүмүүс тул бизнесийн ертөнцөд илүү амжилт, өндөр цалин авчирдаг.
