Хэт их дасгал хийх нь сарын тэмдэг ирэхгүй болох эсвэл сарын тэмдэг ирэхээ бүрэн зогсооход хүргэдэг. Тогтмол бэлтгэл хийдэг тамирчид болон бусад эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдэг тогтмол бус эсвэл алгасах нь элбэг байдаг.
Хүчтэй дасгал хийх нь сарын тэмдэг тогтмолгүй болоход хүргэдэг үү?
Хөдөлгөөн нь сарын тэмдэг ирэхгүй болоход хүргэдэг. Дасгал өөрөө сарын тэмдэг зогсдоггүй. Энэ нь зарцуулсан эрчим хүч болон ашигласан эрчим хүчний хоорондын үл нийцэл бөгөөд үүний үр дүнд бага эрчим хүчний хүртээмж гэж нэрлэгддэг. "Энэ нь заавал их хэмжээний илчлэг зарцуулахаас хамаарахгүй" гэж Уильямс онцолсон.
Дасгал хөдөлгөөн хийснээр сарын тэмдэг эрт ирэх боломжтой юу?
3. Хүчтэй дасгал. Хүчтэй дасгал нь сарын тэмдэг тогтворгүй болох эсвэл таны сарын тэмдэг бүрмөсөн зогсоход хүргэдэг. Ихэнхдээ энэ эмгэг нь өдөрт хэдэн цаг бэлтгэл хийдэг тамирчидтай холбоотой байдаг.
Дасгал нь сарын тэмдгийн өөрчлөлтийг үүсгэж чадах уу?
Тогтмол дасгал хийх нь таны дааврын түвшинд нарийн өөрчлөлтийг үүсгэж болно, энэ нь умайн салст бүрхэвчийн мөчлөгийн хуримтлал, гадагшлах үйл ажиллагаанд саад учруулдаг. Таны умайн салст бүрхэвч эдгээр холимог дааврын дохионд санамсаргүй ялгарах замаар хариу үйлдэл үзүүлж, цус алдалт үүсгэдэг.
Эрт сарын тэмдэг ирэхэд аль дасгал хамгийн тохиромжтой вэ?
Иогоор сарын тэмдэгээ зохицуул: Сарын тэмдгийн тогтмол бус мөчлөгийг байгалийн жамаар зохицуулах 5 йогийн асана
- Dhanurasana (Нум тавих) Данурасана бол таны хувьд хамгийн сайн позуудын нэг юм.нөхөн үржихүйн систем. …
- Устрасана (Тэмээний поз) …
- Бхужангасана (Кобрагийн байрлал) …
- Маласана (Гиланд поз) …
- Бадда конасана (Эрвээхэйний поз)
