2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Массаж нь умайг тайвшруулснаар умайн агшилтыг багасгадаг. Сарын тэмдгийн агшилтыг үр дүнтэй зохицуулахын тулд хэвлийн хэсэгтмассаж хийх хэрэгтэй.
Сарын тэмдгийн агшилтыг ямар даралтаар намдадаг вэ?
1) Сарын тэмдгийн агшилтыг намдаахын тулд "Дэлүү 6 " өдөөдөгДэлүү 6 гэж нэрлэгддэг хэсэгт зүүний зүү тавих эсвэл дарах нь гормоны ялгаралтыг идэвхжүүлдэг. базлалтаас ангижрах боломжийг олгодог. Энэ бол өвдөлтийг хурдан арилгах, удаан хугацааны турш эмчлэх үр дүнтэй цэг юм.
Сарын тэмдэг ирэхэд шууд юу тусалдаг вэ?
Энд базалтыг хөнгөвчлөх зарим зүйлс байна:
- Ибупрофен (Адвил), напроксен (Алеве), ацетаминофен (Тиленол) зэрэг жоргүй байдаг өвдөлт намдаах эм. …
- Дасгал.
- Хэлдээ эсвэл нуруундаа халаах дэвсгэр тавих.
- Халуун усанд орох.
- Дур тавих (өөрөө эсвэл хамтрагчтайгаа).
- Амар.
Яагаад сарын тэмдэг минь тэвчихийн аргагүй өвдөж байна вэ?
Таны сарын тэмдэг ирэх үед таны умай агшиж, доторлогоо гадагшлуулна. Эдгээр агшилтыг простагландин гэж нэрлэгддэг гормонтой төстэй бодисууд өдөөдөг. Простагландины өндөр түвшин нь сарын тэмдгийн өвдөлтийг улам хүндрүүлдэг. Зарим хүмүүс тодорхой шалтгаангүйгээр сарын тэмдэг нь улам хүндрэх хандлагатай байдаг.
Та сарын тэмдэг ирэхээр яаж унтах ёстой вэ?
Ургийн байрлалд унт: Хэрэв та хэвийн болнуруу, гэдсэнд унтаж байгаа бол хажуу тал руугаа эргэлдэж, гар, хөлөө чангалж үзээрэй. Энэ байрлал нь таны хэвлийн булчингуудыг дарамталж, базалтыг улам дордуулдаг хурцадмал байдлыг арилгах хамгийн сайн унтах байрлал юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Яагаад сарын тэмдгийн өмнөх хурцадмал байдал үүсдэг вэ?
Эстроген болон прогестерон дааврын түвшин сарын тодорхой цагт нэмэгддэг. Эдгээр дааврын хэмжээ ихсэх нь сэтгэл санааны өөрчлөлт, түгшүүр, цочромтгой байдлыг үүсгэдэг. Өндгөвчний стероидууд нь сарын тэмдгийн өмнөх шинж тэмдгүүдтэй холбоотой тархины зарим хэсгийн үйл ажиллагааг зохицуулдаг.
Сарын тэмдгийн өмнөх дисфори өвчнийг хэн оношлох вэ?
PMDD хэрхэн оношлогддог вэ? Таны эмч таны эрүүл мэндийн түүхийн талаар ярилцаж, биеийн үзлэг хийнэ. Эмчдээ PMDD-ийг оношлоход туслахын тулд та шинж тэмдгүүдийнхээ хуанли эсвэл өдрийн тэмдэглэл хөтлөх хэрэгтэй. Та PMDD-г оношлохын тулд тав буюу түүнээс дээш PMDD шинж тэмдэг, түүний дотор сэтгэлийн хөдөлгөөнтэй холбоотой нэг шинж тэмдэг байх ёстой.
Хүчтэй дасгал хийх нь сарын тэмдгийн мөчлөгт нөлөөлдөг үү?
Хэт их дасгал хийх нь сарын тэмдэг ирэхгүй болох эсвэл сарын тэмдэг ирэхээ бүрэн зогсооход хүргэдэг. Тогтмол бэлтгэл хийдэг тамирчид болон бусад эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдэг тогтмол бус эсвэл алгасах нь элбэг байдаг. Хүчтэй дасгал хийх нь сарын тэмдэг тогтмолгүй болоход хүргэдэг үү?
Сарын тэмдгийн мөчлөгийг зохицуулахын тулд duphaston-ыг хэрхэн уух вэ?
Сарын тэмдгийн өмнөх синдром: Циклийн 11-ээс 25 дахь өдөр хүртэл нэг шахмалыг өдөрт 2 удаа ууна. Тогтмол бус мөчлөг: Циклийн 11-ээс 25 дахь өдөр хүртэл нэг шахмалыг өдөрт хоёр удаа ууна. Duphaston сарын тэмдэгийг зохицуулах уу? Duphaston 10mg шахмал нь эмэгтэйчүүдийн сарын тэмдгийн мөчлөгийг зохицуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг прогестин (эмэгтэйчүүдийн даавар) агуулдаг.
Сарын тэмдгийн аягыг яаж хийх вэ?
Хэрэв та аягыг зөв оруулсан бол сарын тэмдгийнхээ аягыг мэдрэх ёсгүй. Мөн та аягаа унахгүйгээр хөдөлж, үсэрч, сууж, босч, бусад өдөр тутмын үйл ажиллагааг хийх боломжтой байх ёстой. Хэрэв та аягаа хийхэд хүндрэлтэй байгаа бол эмчтэйгээ ярилцаарай.
