2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Өөрийгөө халамжлах нь яагаад чухал вэ? … Өөртөө анхаарал халамж тавих нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутралыг багасгах эсвэл арилгах, стрессийг бууруулах, төвлөрлийг сайжруулах, бухимдал, уур уцаарыг багасгах, аз жаргалыг нэмэгдүүлэх, эрч хүчийг сайжруулах гэх мэтэмнэлзүйн хувьд батлагдсан.
Өөрийгөө халамжлах гэж юу вэ, яагаад чухал вэ?
Яагаад чухал вэ? Өөрийгөө халамжлах нь таныг өөртэйгөө эрүүл харилцаатай байхад нь урамшуулдаг бөгөөд ингэснээр бусдад сайхан мэдрэмжээ дамжуулах болно. Та өөрт байхгүй зүйлийг бусдад өгч чадахгүй. Зарим хүмүүс өөрийгөө халамжлахыг хувиа хичээсэн гэж буруугаар ойлгож болох ч энэ нь үүнээс хол байна.
Өөрийгөө халамжлахын ач тус юу вэ?
Өөртөө анхаарал тавихад цаг гаргах нь хэд хэдэн давуу талтай
- Биеийн эрүүл мэндийг сайжруулна.
- Сэтгэл санааны эрүүл мэндийг сайжруулна.
- Таныг илүү сайн асран хамгаалагч болгодог.
- Стрессээс ангижруулна.
- Ганцаараа цагийг санал болгодог.
- Тайвшруулах мэдрэмжийг төрүүлдэг.
Өөртөө анхаарал тавихын 5 ашиг юу вэ?
Өөртөө анхаарал халамж тавихын 5 давуу тал
- Удаашруулах нь таныг илүү бүтээмжтэй болгодог. Удаашруулах нь олон хэлбэртэй байж болно. …
- Өөртөө анхаарал тавих нь таны дархлааг сайжруулахад тусална. …
- Өөрийгөө халамжлах нь таны өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийг сайжруулдаг. …
- Чи өөрийгөө хэн бэ гэдгийг мэдэх болно. …
- Та бусдад өгөх зүйл их байх болно.
Ковид 19-ийн үед өөрийгөө арчлах нь яагаад чухал вэ?
Та бас арчаагүй, шантрах,хааяа, хяналтгүй. Бие махбодийн хариу урвал нь толгой өвдөх, булчин чангарах, ядрах, нойргүйдэх зэрэг байж болно. Өөртөө анхаарал тавих нь чухал тиймээс та энэ хугацаанд гэр бүлдээ туслахад бэлэн байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Өөртөө итгэх итгэл яагаад ийм чухал байдаг вэ?
Өөртөө илүү их итгэлтэй байх нь өөртөө эргэлзэх, өөрийнхөө тухай сөрөг бодлоос ангижрах боломжийг олгоно. Илүү айдасгүй, бага түгшүүртэй байдаг. Илүү их өөртөө итгэх итгэл нь таныг ухаалаг эрсдэлд орох хүсэл эрмэлзэлийг нэмэгдүүлж, тав тухтай бүсээсээ гадагш шилжих боломжийг танд олгоно.
Өөртөө үл нийцэх байдал нь ургамлын олон янз байдалд хэр чухал вэ?
Полиплоиди нь ургамалд өргөн тархсан бөгөөд дасан зохицох, төрөлжих гол механизм юм. … Rosaceae-ийн доторх өөртөө үл нийцэх механизм (SI) нь өргөн тархсан генетикийн систем бөгөөд гермафродит ургамлыг ойр дотны хамаатан садантайгаа өөрөө болон хөндлөн үржил шимээс зайлсхийх боломжийг олгодог.
Төслийн менежментэд яагаад чухал зам чухал байдаг вэ?
Чухал зам багуудад төслийн хамгийн чухал ажлуудыг тодорхойлох боломжийг олгоно. … Энэ нь таны төслийн цагийн хуваарь болон даалгавруудын хоорондын хамаарлын талаарх илүү өндөр түвшний ойлголтыг өгч, аль ажлын үргэлжлэх хугацааг өөрчлөх, аль нь өөрчлөгдөхгүй байх талаар илүү их ойлголт өгөх болно.
Юуг эн тэргүүнд тавих вэ, яагаад тэргүүлэх чиглэлээ тодорхойлох нь чухал вэ?
Тэргүүлэх зүйлс таны амьдралын шийдвэр гаргахад чиглүүлж, замд тань хөтлөх болно. Хамгийн гол нь тэргүүлэх чиглэлүүд нь танд "үгүй" гэж хэлэх итгэлийг өгөх болно. Эдгээр нь таны амьдралд юу хэрэгтэй байгааг тодорхойлоход тань тусалдаг ба өөр хэн нэгэн чухал гэж үзэж буй зүйлийг тань тодорхойлоход тусална.
Анхаарал сарних нь яагаад муу байдаг вэ?
Хэрэв анхаарал сарниулах нь дадал зуршил болж хувирвал бид ажил мэргэжлийн болон хувийн амьдралдаа бүтээлч байдалд шаардлагатай төвлөрлийг хадгалах боломжгүй болно. Хамгийн муу нь, хэрэв бид анхаарал сарниулж, найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ байнга холддог бол бид сэтгэл зүйн сайн сайхан байдалд хэрэгтэй харилцаагаа хөгжүүлэхээ алддаг.
