Өөрийгөө халамжлах нь яагаад чухал вэ? … Өөртөө анхаарал халамж тавих нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутралыг багасгах эсвэл арилгах, стрессийг бууруулах, төвлөрлийг сайжруулах, бухимдал, уур уцаарыг багасгах, аз жаргалыг нэмэгдүүлэх, эрч хүчийг сайжруулах гэх мэтэмнэлзүйн хувьд батлагдсан.
Өөрийгөө халамжлах гэж юу вэ, яагаад чухал вэ?
Яагаад чухал вэ? Өөрийгөө халамжлах нь таныг өөртэйгөө эрүүл харилцаатай байхад нь урамшуулдаг бөгөөд ингэснээр бусдад сайхан мэдрэмжээ дамжуулах болно. Та өөрт байхгүй зүйлийг бусдад өгч чадахгүй. Зарим хүмүүс өөрийгөө халамжлахыг хувиа хичээсэн гэж буруугаар ойлгож болох ч энэ нь үүнээс хол байна.
Өөрийгөө халамжлахын ач тус юу вэ?
Өөртөө анхаарал тавихад цаг гаргах нь хэд хэдэн давуу талтай
- Биеийн эрүүл мэндийг сайжруулна.
- Сэтгэл санааны эрүүл мэндийг сайжруулна.
- Таныг илүү сайн асран хамгаалагч болгодог.
- Стрессээс ангижруулна.
- Ганцаараа цагийг санал болгодог.
- Тайвшруулах мэдрэмжийг төрүүлдэг.
Өөртөө анхаарал тавихын 5 ашиг юу вэ?
Өөртөө анхаарал халамж тавихын 5 давуу тал
- Удаашруулах нь таныг илүү бүтээмжтэй болгодог. Удаашруулах нь олон хэлбэртэй байж болно. …
- Өөртөө анхаарал тавих нь таны дархлааг сайжруулахад тусална. …
- Өөрийгөө халамжлах нь таны өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийг сайжруулдаг. …
- Чи өөрийгөө хэн бэ гэдгийг мэдэх болно. …
- Та бусдад өгөх зүйл их байх болно.
Ковид 19-ийн үед өөрийгөө арчлах нь яагаад чухал вэ?
Та бас арчаагүй, шантрах,хааяа, хяналтгүй. Бие махбодийн хариу урвал нь толгой өвдөх, булчин чангарах, ядрах, нойргүйдэх зэрэг байж болно. Өөртөө анхаарал тавих нь чухал тиймээс та энэ хугацаанд гэр бүлдээ туслахад бэлэн байна.
