Элэгний өөхийг эмчлэх боломжтой юу?

Элэгний өөхийг эмчлэх боломжтой юу?
Элэгний өөхийг эмчлэх боломжтой юу?
Anonim

Энэ нь элэгний хатуурал, элэгний дутагдал зэрэг илүү ноцтой эмгэгүүдэд хүргэдэг. Сайн мэдээ гэвэл элэгний өөхний өвчлөл нь биеийн жингээ 10%-иар алдах зэрэг арга хэмжээ авбал эдгэрч,ч болно.

Элэгний өөхийг хамгийн хурдан эмчлэх арга юу вэ?

Та хийх боломжтой:

  1. Жингээ хас. Хэрэв та илүүдэл жинтэй эсвэл таргалалттай бол жингээ хасахын тулд өдөр бүр иддэг калорийнхоо тоог багасгаж, биеийн хөдөлгөөнөө нэмэгдүүлээрэй. …
  2. Эрүүл хооллолтыг сонго. …
  3. Дасгал хөдөлгөөн хийж, илүү идэвхтэй байгаарай. …
  4. Чихрийн шижингээ хянаж байгаарай. …
  5. Холестериныг бууруулна. …
  6. Элэгээ хамгаалаарай.

Элэгний өөхлөлтийг арилгахад хэр хугацаа шаардлагатай вэ?

Согтууруулах ундааны хордлогын бага зэргийн хүнд хэлбэрийн үед хор хөнөөлийг арилгахын тулд архинаас татгалзахад ердөө хоёр долоо хоног шаардлагатай.

Элэгний өөхийг яаж засах вэ?

Үүнд:

  1. турах (хэрэв та одоогоор илүүдэл жинтэй амьдарч байгаа бол)
  2. хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариагаар баялаг шим тэжээлээр баялаг хооллолт.
  3. эрүүл бус өөх тос болон нэмсэн сахарын хэрэглээгээ хязгаарлана.
  4. биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх.
  5. таны холестерин болон цусан дахь глюкозын түвшинг зохицуулна.
  6. архинаас зайлсхийх.

Элэгний өөх тосыг яаж арилгах вэ?

Дасгал хөдөлгөөнийг хоолны дэглэмтэй хослуулан жингээ хасаж, элэгний өвчлөлтэй тэмцэхэд тусална. Дор хаяж 30 минут авахыг зорьдолоо хоногийн ихэнх өдөр аэробик дасгал. Цусан дахь липидийн түвшинг бууруулах. Холестерол болон триглицеридын түвшинг хянахад туслахын тулд ханасан өөх тос, сахарын хэрэглээгээ ажиглаарай.

Зөвлөмж болгож буй: