2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Заримдаа стресс нь өөрөө өөртөө ногдуулдаг, жишээ нь бид аливаа нөхцөл байдалд төгс гүйцэтгэлтэй байхын тулд өөрсдөдөө дарамт учруулдаг. Бусад үед стресс гаднаас ирдэг бөгөөд бид үүнийг хянах чадваргүй байдаг. Гэсэн хэдий ч түүний гарал үүслийг үл харгалзан стресс нь бие, оюун ухаан, сэтгэлд ноцтой хохирол учруулдаг.
Стресс өөрөө өөрийгөө үүсгэдэг үү?
Стресс хүчин зүйлүүд - стресс үүсгэдэг хүчин зүйлүүд нь үндсэн гурван хэлбэртэй байдаг: Дотоод: Эдгээр стресс үүсгэгч нь үндсэндээ өөрөө өөртөө бий болгодог (жишээ нь: төгс болгох үзэл), өөрийн хүлээлт дээр тулгуурласан, таны болон бусад хүмүүсийн дагаж мөрдөх ёстой гэж үздэг үнэт зүйлс, стандартууд.
Өөртөө тавьсан стрессээ яаж даван туулах вэ?
Амьдралаа үр дүнтэй өнгөрөөж, өөртөө тавьсан стрессээ багасгах шилдэг аргуудыг энд оруулав
- Өндөр амжилтыг ойлгох ба …
- Хөдөлмөрч, зан төлөвийг тэнцвэржүүл. …
- Тэнцвэртэй амьдралаар амьдар. …
- Гутрангуй үзэлтэн биш, өөдрөг үзэлтэй хүн шиг бод. …
- Өөртөө мэдрэхийг зөвшөөр, тэгээд илүү сайн мэдэр.
Хүмүүс өөрсдөө стрессээ хэрхэн бий болгодог вэ?
Хянах өөрт маань хамааралгүй зүйлийг хянах гэж оролдохдоо бид өөрсдийнхөө стрессийг бий болгодог. Энэ нь хүн, нөхцөл байдал эсвэл бидний тодорхой загвараар "хийх ёстой" гэж боддог зүйл байж болно. Жишээлбэл, найз нь асуудлыг бидний бодож байгаа шиг шийдэхгүй байна.
Хүн өөрийгөө стресст оруулж чаддаг уу?
Та авч байж магадгүйхэт их зүйл хийж, үүнээс болж өөрийгөө хэрэггүй дарамтанд оруулж байна. Та А төрлийн хүн учраас эсвэл бусдын шаардлагад "үгүй" гэж хариулахаа мэдэхгүй байгаагаас ч юм уу, хэрэв та дааж чадахаасаа илүүг дадал зуршилтай болговол өөрийгөө архаг стресст оруулж болно..
Зөвлөмж болгож буй:
Стресс нь толгой эргэх шалтгаан болдог уу?
Яагаад сэтгэлийн түгшүүр, стресс намайг толгой эргүүлдэг вэ? Толгой эргэх нь сэтгэлийн түгшүүрийн стрессийн нийтлэг шинж тэмдэг бөгөөд хэрэв хүн түгшиж байгаа бол толгой эргэх нь болно. Нөгөөтэйгүүр, толгой эргэх нь сэтгэлийн түгшүүрийг үүсгэдэг.
Дараах биет бус зүйлсийн аль нь өөрөө бий болсон бэ?
Гудвил нь өөрөө бий болгосон биет бус хөрөнгийг дансны дэвтэрт бүртгэж болно. Биет бус гэж юу вэ? Худалдан авсан биет бус хөрөнгө гэдэг нь Энэхүү Гэрээнд заасан нөхцөл, болзолын дагуухугацааны нөөц ашигласны төлбөр авах эрхийг хэлнэ;
Моно өөрөө алга болдог уу?
Мононуклеоз буюу "моно" өвчин нь таныг долоо хоног, сараар ядарч сульдах, сул дорой байдалд хүргэдэг нийтлэг өвчин юм. Моно өөрөө алга болно, гэхдээ маш их амарч, өөртөө сайн анхаарал тавих нь таныг илүү сайн мэдрэхэд тусална. Моно нь хэр удаан арилдаг вэ?
Жинхэнэ стресс стресс мөн үү?
Жинхэнэ стресс гэдэг нь агшин зуурын хөндлөн огтлолын талбайд үйлчлэх агшин зуурын ачааллаар тодорхойлогддог стресс юм . Жинхэнэ омог (ε t): Жинхэнэ омог логарифм, инженерийн омог шугаман байна. Гэсэн хэдий ч Тейлорын өргөтгөлийн жижиг утгын улмаас жижиг хэв гажилтын хувьд энэ нь бараг ижил байх шиг байна.
Өөрөө өөрөө хийх үү?
Халбага, өндөгний мах бэлтгэхийн тулд хуванцар өндөгийг хатаасан шошоор дүүргэнэ. Өндөгийг аваад хоёр халбаганы дугуйрсан хэсгийн хооронд үүрлэ. Халбагуудыг хооронд нь наа (дээрх зургийг гарын авлага болгон ашиглаарай). Бид ч бас гар тус бүрдээ нэгийг хийж, гартаа урт тууз уях дуртай!
