Байнга айдастай байх нь сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгийн нийтлэг шинж тэмдэг юм. Үргэлж айдастай байх нь зан авир, стрессийн үр дагавар, ялангуяа архаг стрессээс үүдэлтэй байдаг. Энэ нийтлэлд сэтгэлийн түгшүүр, стресс, айдас байнга мэдрэгдэх хоорондын хамаарал болон үүнийг зогсоохын тулд юу хийж болохыг тайлбарласан болно.
Бүх зүйлээс айх нь юу гэсэн үг вэ?
Пантофоби гэдэг нь бүх зүйлээс айдсыг хэлнэ. Пантофоби нь албан ёсны онош байхаа больсон. Гэхдээ хүмүүс олон янзын нөхцөл байдал, объектоос үүдэлтэй хэт их түгшүүрийг мэдэрдэг.
Би яаж бүх зүйлээс айхаа болих вэ?
Айдастайгаа тэмцэх арван арга
- Цаг гарга. Айдас, түгшүүрт автсан үед тодорхой бодох боломжгүй юм. …
- Сандрал дунд амьсгалах. …
- Айдастайгаа нүүр тул. …
- Хамгийн мууг төсөөлөөд үз дээ. …
- Нотлох баримтыг хар. …
- Төгс байх гэж бүү оролд. …
- Аз жаргалтай газрыг төсөөл. …
- Энэ тухай ярь.
Би яагаад үргэлж айдаг юм бэ?
Зарим хүмүүс ямар ч тодорхой өдөөгчгүйгээр байнга түгшсэн мэдрэмжийг мэдэрдэг. Өдөр тутмын амьдралд айдсыг өдөөдөг олон хүчин зүйлүүд байдаг бөгөөд та үргэлж яг яагаад айж байгаагаа, эсвэл айж эмээх магадлал хэр их байгаагаа мэдэж чадахгүй. хохирох.
Би яагаад юмнаас шалтгаангүй айдаг юм бэ?
Сэтгэлийн түгшүүр нь янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсч болно.зүйлс: стресс, генетик, тархины хими, гэмтлийн үйл явдал эсвэл хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлс. Сэтгэлийн түгшүүрийн эсрэг эмийн тусламжтайгаар шинж тэмдгийг бууруулж болно. Гэхдээ эм хэрэглэсэн ч гэсэн хүмүүс бага зэрэг түгшүүртэй, бүр сандрах халдлагатай хэвээр байж болно.
