2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Байнга айдастай байх нь сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгийн нийтлэг шинж тэмдэг юм. Үргэлж айдастай байх нь зан авир, стрессийн үр дагавар, ялангуяа архаг стрессээс үүдэлтэй байдаг. Энэ нийтлэлд сэтгэлийн түгшүүр, стресс, айдас байнга мэдрэгдэх хоорондын хамаарал болон үүнийг зогсоохын тулд юу хийж болохыг тайлбарласан болно.
Бүх зүйлээс айх нь юу гэсэн үг вэ?
Пантофоби гэдэг нь бүх зүйлээс айдсыг хэлнэ. Пантофоби нь албан ёсны онош байхаа больсон. Гэхдээ хүмүүс олон янзын нөхцөл байдал, объектоос үүдэлтэй хэт их түгшүүрийг мэдэрдэг.
Би яаж бүх зүйлээс айхаа болих вэ?
Айдастайгаа тэмцэх арван арга
- Цаг гарга. Айдас, түгшүүрт автсан үед тодорхой бодох боломжгүй юм. …
- Сандрал дунд амьсгалах. …
- Айдастайгаа нүүр тул. …
- Хамгийн мууг төсөөлөөд үз дээ. …
- Нотлох баримтыг хар. …
- Төгс байх гэж бүү оролд. …
- Аз жаргалтай газрыг төсөөл. …
- Энэ тухай ярь.
Би яагаад үргэлж айдаг юм бэ?
Зарим хүмүүс ямар ч тодорхой өдөөгчгүйгээр байнга түгшсэн мэдрэмжийг мэдэрдэг. Өдөр тутмын амьдралд айдсыг өдөөдөг олон хүчин зүйлүүд байдаг бөгөөд та үргэлж яг яагаад айж байгаагаа, эсвэл айж эмээх магадлал хэр их байгаагаа мэдэж чадахгүй. хохирох.
Би яагаад юмнаас шалтгаангүй айдаг юм бэ?
Сэтгэлийн түгшүүр нь янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсч болно.зүйлс: стресс, генетик, тархины хими, гэмтлийн үйл явдал эсвэл хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлс. Сэтгэлийн түгшүүрийн эсрэг эмийн тусламжтайгаар шинж тэмдгийг бууруулж болно. Гэхдээ эм хэрэглэсэн ч гэсэн хүмүүс бага зэрэг түгшүүртэй, бүр сандрах халдлагатай хэвээр байж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Намайг дээрэлхүү байхад намайг тавьсан юм уу?
Намайг дээрэлхүү байхдаа тааран уутанд хийж, зэгсээр зоддог байсан - үнэхээр стандарт. Би арван хоёр настайдаа анхны бичээчээ хүлээн авсан. Арван дөрвөн настайдаа Вилма хэмээх шарын шашинтан эр төмсгийг минь хуссан. Чи туулайн бөөрийг залхуу гэж буруутгадаг уу?
Яагаад бид бүх зүйл дээр давс, перец хийнэ вэ?
Европын хоолонд давс ноёрхдог байсан бөгөөд чинжүү нь маш их амталсан хоолонд хэрэглэдэг олон амтлагчийн нэг байв. Тэд уулзахдаа тэдбайхаар заяагдсан. Эс бөгөөс тэд уулзах хувь тавилантай байсан. … Амтлагч нь бараг бүх зүйлтэй сайн нийлдэг бөгөөд давс, перец гэх мэт нийлдэг.
Яагаад намайг инстаграм дээр зар сурталчилгаагаар бөмбөгдөж байна вэ?
Та тухайн брэндийн нийтлэлд лайк дарж, сэтгэгдэл бичих замаар тухайн брэндийн контентод хэдий чинээ их оролцоно төдий чинээ тухайн брэндийн зар сурталчилгаанд өртөх магадлал өндөр болно. Гэхдээ энэ нь эдгээр зарууд таныг олох цорын ганц арга биш юм.
Яагаад бүх хоол намайг дотор муухайруулдаг вэ?
Хоол идсэнийхээ дараа дотор муухайрах хамгийн гол шалтгаануудын дунд оношлогдоогүй хоолонд мэдрэмтгий болох, архаг стресс эсвэл хоолоо зөв зажилдаггүй байх зэрэг орно. Хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндээ сайжруулснаар таны хоол боловсруулах үйл ажиллагаа илүү үр дүнтэй болж, таны ерөнхий эрүүл мэнд сайжирна.
Намайг үхэхэд тэд намайг угаасан уу?
Энэ шүлэг нь Дэлхийн 2-р дайны үеийн Америкийн бөмбөгдөгч онгоцон дээрх Sperry бөмбөгний цамхагт буучин нас барсан тухай юм. Ээжийн нойрноос би Улс руу унаж, Нойтон үсээ хөлдөөтөл гэдсэнд нь бөхийв. … Намайг нас барахад тэд хоолойгоор намайг цамхагнаас угаасан.
