2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Хоол идсэнийхээ дараа дотор муухайрах хамгийн гол шалтгаануудын дунд оношлогдоогүй хоолонд мэдрэмтгий болох, архаг стресс эсвэл хоолоо зөв зажилдаггүй байх зэрэг орно. Хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндээ сайжруулснаар таны хоол боловсруулах үйл ажиллагаа илүү үр дүнтэй болж, таны ерөнхий эрүүл мэнд сайжирна.
Яагаад би хоолны дуршилгүй болоод хоол идэх үедээ өвдөж байна вэ?
Хоолны дуршил алдагдах нь дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагаа буурах, бие тавгүйрхэх, ходоод өвдөх зэрэгтэй холбоотой байж болно. Хоолны дуршил буурахад хүргэдэг эрүүл мэндийн эмгэгүүд нь: цочромтгой гэдэсний хамшинж, Кроны өвчин зэрэг хоол боловсруулах эрхтний эмгэгүүд. Аддисоны өвчин гэгддэг дааврын эмгэг.
Бүх хоол хүнсээр дотор муухайрах нь юу гэсэн үг вэ?
Хүнсийг сайтар чанаагүй эсвэл буруу хадгалснаас болж бохирдож болно. Бохирдсон хоол хүнс хэрэглэснээр хоолны хордлого болно. Бактери (эсвэл зарим тохиолдолд вирус) нь ихэвчлэн бохирдлын шалтгаан болдог. Аль аль нь хоол идсэнээс хойш хэдэн цагийн дотор дотор муухайрах мэдрэмжийг үүсгэж болно.
Би яагаад бүх зүйлээс дотор муухайрдаг юм бэ?
Стресс, түгшүүр, халдвар, хөдөлгөөний өвчин болон бусад олон нөхцөл байдал дотор муухайрах шалтгаан болдог. Хааяа түр зуурын дотор муухайрах нь бас түгээмэл боловч санаа зовох шалтгаан болдоггүй. Дотор муухайрах нь хүнд бөөлжих мэдрэмж төрүүлдэг мэдрэмж юм. Заримдаа дотор муухайрдаг хүмүүс бөөлжиж байдаг ч үргэлж биш.
Хоол намайг яагаад дотор муухайруулдаг вэ?жирэмсэн биш үү?
Мансууруулах бодис, химийн бодис, ходоодны цочрол, хөдөлгөөн, сэтгэцийн цочрол бүгд дотор муухайралтыг хянадаг тархины хэсэгт үйлчилдэг. Үнэр бол сэтгэцийн өдөөлт юм. Зарим хүмүүс үнэрлэх мэдрэмж ихэсдэг бөгөөд энэ нь дотор муухайрах шалтгаан болдог. Үнэр болон дотор муухайрах нь таныг дахин үнэртэхэд хүргэдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Яагаад бүх зүйл намайг айлгаж байна вэ?
Байнга айдастай байх нь сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгийн нийтлэг шинж тэмдэг юм. Үргэлж айдастай байх нь зан авир, стрессийн үр дагавар, ялангуяа архаг стрессээс үүдэлтэй байдаг. Энэ нийтлэлд сэтгэлийн түгшүүр, стресс, айдас байнга мэдрэгдэх хоорондын хамаарал болон үүнийг зогсоохын тулд юу хийж болохыг тайлбарласан болно.
Намайг дээрэлхүү байхад намайг тавьсан юм уу?
Намайг дээрэлхүү байхдаа тааран уутанд хийж, зэгсээр зоддог байсан - үнэхээр стандарт. Би арван хоёр настайдаа анхны бичээчээ хүлээн авсан. Арван дөрвөн настайдаа Вилма хэмээх шарын шашинтан эр төмсгийг минь хуссан. Чи туулайн бөөрийг залхуу гэж буруутгадаг уу?
Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, хоол зүйч мөн үү?
Зарим оронд хүмүүс өөрсдийнхөө цолыг "хоолны дэглэмч" гэхээсээ илүү "хоол тэжээлийн мэргэжилтэн" гэж орчуулдаг ч тэдний боловсрол нь хоол тэжээлийн мэргэжилтнийхтэй маш төстэй байдаг. АНУ-д "хоол тэжээлийн мэргэжилтэн"
Хоол боловсруулах ферментүүд хоол боловсруулахад туслах уу?
Хоол боловсруулах ферментүүд нь идсэн хоолыг задлахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр уураг нь шим тэжээлийг таны хоол боловсруулах замд шингээж чадах бодис болгон хувиргадаг химийн урвалыг хурдасгадаг. Хоол боловсруулах фермент үнэхээр ажилладаг уу?
Намайг үхэхэд тэд намайг угаасан уу?
Энэ шүлэг нь Дэлхийн 2-р дайны үеийн Америкийн бөмбөгдөгч онгоцон дээрх Sperry бөмбөгний цамхагт буучин нас барсан тухай юм. Ээжийн нойрноос би Улс руу унаж, Нойтон үсээ хөлдөөтөл гэдсэнд нь бөхийв. … Намайг нас барахад тэд хоолойгоор намайг цамхагнаас угаасан.
