2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
6 Шинжлэх ухаанд үндэслэсэн хэвлийн өөхийг арилгах энгийн аргууд
- Чихэр болон сахартай чихэрлэг ундаанаас татгалз. Элсэн чихэр нэмсэн хоол хүнс таны эрүүл мэндэд хортой. …
- Уураг илүү идээрэй. Уураг нь жингээ хасахад хамгийн чухал макро шим тэжээл байж болох юм. …
- Нүүрс ус бага идээрэй. …
- Эслэгээр баялаг хоол хүнс хэрэглээрэй. …
- Тогтмол дасгал хийх. …
- Хүнсний хэрэглээгээ хянах.
Ходоод нь юунаас болж цэврүүтдэг вэ?
Хүмүүсийн гэдэс өөхлөж, буруу хооллолт, хөдөлгөөний дутагдал, стресс зэрэг олон шалтгаан бий. Хоол тэжээлийг сайжруулах, хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх, амьдралын хэв маягийг өөрчилснөөр энэ бүхэн тус болно. Гэдэсний өөх нь хэвлий орчмын өөхийг хэлдэг.
Ходоод гэдсээ алдахад хэр хугацаа шаардагдах вэ?
Америкийн Дасгалын Зөвлөлөөс сард 1 хувиар өөх тос алдах нь аюулгүй бөгөөд боломжтой гэж үздэг. Математикийг тооцвол биеийн дундаж өөх тостой эмэгтэйд 6 багц хэвлийн булчинд зохих хэмжээний өөх тос алдахад хүрэхийн тулд ойролцоогоор 20-26 сар шаардлагатай. Дунджаар эрэгтэй хүнд 15-21 сар шаардлагатай.
Ямар дасгал гэдэсний өөхийг хамгийн ихээр шатаадаг вэ?
Ходоодны өөхийг шатаах хамгийн үр дүнтэй дасгал бол crunches. Өөх тосыг шатаах дасгалын тухай ярихад дасгал хөдөлгөөн тэргүүлдэг. Та өвдгөө бөхийлгөж, хөлөө газар хэвтүүлж эхлэх боломжтой. Гараа өргөж, толгойны ард тавь.
Зөөлөн гэдсээ яаж алдах вэ?
11 Гэдэс арилгах байгалийн аргаөөх
- Илчлэг багатай хоолонд анхаарлаа хандуул. …
- Чихэртэй ундаанаас татгалз. …
- Цэвэршүүлсэн нүүрс ус бага идээрэй. …
- Илүү их жимс ногоо идээрэй. …
- Өөх тосгүй уураг идээрэй. …
- Эрүүл өөх тосыг сонго. …
- Дасгал хийх. …
- Нийт идэвхийг нэмэгдүүлнэ.
Зөвлөмж болгож буй:
Ухаан алдах нь жинхэнэ үг мөн үү?
мартах үйл явц Ухаарах гэж юу гэсэн үг вэ? : үйлдэл эсвэл мартах үйл явц. Oblivescence гэдэг үгийг өгүүлбэрт хэрхэн ашигладаг вэ? Мнемоник дүрслэлд ийм ерөнхий дутагдал байгаа төдийгүй, мартагдашгүй байдлын улмаас онцгой дутагдал бий.
Сэтгэл хөдлөлөө алдах нь байнгын шинжтэй юу?
Шалтгаанаасаа шалтгаалаад сэтгэл хөдлөлөө алдах нь хэдэн минут, хэдэн сар, жил хүртэл үргэлжилдэг. Хүнд янз бүрийн шалтгааны улмаас сэтгэл хөдлөлөө бүдгэрүүлэх тохиолдол байдаг бөгөөд үүнийг юунаас шалтгаалж байгаа нь түүнийг хэрхэн эмчлэхийг тодорхойлно.
Шулуун гэдсээр цус алдах үед яаралтай тусламж үзүүлэх вэ?
911 рүү залгах эсвэл яаралтай эмнэлгийн тусламж Шулуун гэдсээр их хэмжээний цус алдалт болон цочролын шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай тусламж хүсэх: Хурдан, гүехэн амьсгал. Боссоны дараа толгой эргэх эсвэл толгой эргэх. Бүдэг хараа. Шулуун гэдэсний цус алдалт ноцтой эсэхийг яаж мэдэх вэ?
Баримжаагаа алдах нь шингэн алдалтын шинж мөн үү?
Төөрөгдөлд орох, чиг баримжаа алдах нь электролитийн тэнцвэр алдагдсанаас үүссэн шингэн алдалтын шинж тэмдэг юм. Иймд хүндээр бөөлжиж, гүйлгэж байгаа хүнийг ганцааранг нь үлдээж болохгүй. Шингэн дутагдсанаас болж таны чиг баримжаа муудаж болох уу?
Та яаж ухаан алдах вэ?
Syncope ("sin ko pea" гэж нэрлэдэг) нь ухаан алдах, ухаан алдах гэсэн эмнэлгийн нэр томъёо юм. Энэ нь тархи руу урсах цусны хэмжээ түр зуур буурсан улмаас үүсдэг. Цусны даралт огцом буурч, зүрхний цохилт буурч, эсвэл биеийн зарим хэсэгт цусны хэмжээ өөрчлөгдвөл ухаан алдах тохиолдол гардаг.
