2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Олон хүмүүс кофейн агуулсан кофе эсвэл кофенд суурилсан ундаа хэрэглэсний дараа цочирддог. Цочрол гэдэг нь биеийн мэдрэмж, дараа нь эрчим хүчний гэнэтийн уналт мэдрэмжийг илэрхийлдэг. Энэ мэдрэмж нь олон хүнийг тогтворгүй болгож эсвэл анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү болгодог.
Кофеин таныг сул дорой, чичиргээтэй болгож чадах уу?
Хэт их кофеин: Эрүүл насанд хүрэгчид өдөрт 400 мг кофейн хэрэглэхэд аюулгүй боловч өндөр тунгаар хэрэглэх нь хор хөнөөлтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс кофейн-д илүү мэдрэмтгий байдаг тул бага тунгаар хэрэглэхэд чичрэх, сулрах, ядрах зэрэг сөрөг үр дагавар гарч болзошгүй.
Та кофейн цочролыг яаж зогсоох вэ?
Кофеин нь цочроох үйлчилгээтэй тул та цочроох мэдрэмж төрүүлдэг. 400 гаруй миллиграмм кофейн хэт их байна. Их хэмжээний ус ууж, алхаж, гүнзгий амьсгалж дасгал хийж, хүлээгээрэй. Хэрэв танд мэдэгдэхүйц шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай тусламжийн өрөөнд очно уу.
Каффейн уур хилэн хэр удаан үргэлжилдэг вэ?
Кофеины өдөөгч нөлөө нь ихэвчлэн ууснаас хойш эхний 45 минутын дотор мэдрэгддэг ба 3–5 цаг (3). Түүнчлэн, кофеин таны системийг бүрэн цэвэрлэхэд 10 цаг зарцуулагдана (3). Хэрэв та нойронд санаа зовж байгаа бол унтахаасаа 6-8 цагийн өмнө кофейн хэрэглэхээ болих нь дээр.
Кофеин таныг тавгүйрхдэг үү?
Кофеин ба сэтгэлийн зовнил нь таныг Учирсан, сандардаг КофеинТаны биед цочроох нөлөө нь аймшигтай үйл явдлынхтай адил юм. Учир нь кофеин нь таны "тэмцэл эсвэл нисэх" гэсэн хариу үйлдлийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн түгшүүрийг улам дордуулж, түгшүүрийн дайралтыг ч өдөөж болохыг судалгаагаар тогтоосон.
Зөвлөмж болгож буй:
Аноскопи ямар санагддаг вэ?
Аноскопи нь ихэвчлэн өвдөлтгүй мэс засал юм гэхдээ та даралт ихсэх юм уу гэдэсний гүрвэлзэх хүсэл төрж магадгүй. Хэрэв та геморройтой бол бага хэмжээний цус алдалт байж болно. Тайвширч, сэтгэл санаагаа эмчдээ хэлэх нь чухал. Хэрэв биопси авбал та бага зэрэг чимхэж магадгүй.
Жирэмсэн үед дотор муухайрах нь ямар санагддаг вэ?
Дотор муухайрах нь гэнэт, хүчтэй бөөлжих хүсэл эсвэл архаг, доод түвшний таагүй мэдрэмж, бага зэргийн толгой эргэх мэт санагдана. Гэнэтийн дотор муухайралттай эмэгтэйчүүд энэ нь жирэмсний эхний шинж тэмдэг мөн үү гэж гайхдаг. Нэгэн судалгаагаар жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн 63.
Зөөлөн ус ямар санагддаг вэ?
Хатуу устай харьцуулахад зөөлрүүлсэн ус гулгамхай юмуу торгомсог санагддаг. Хүмүүс анх удаа зөөлрүүлсэн ус хэрэглэж эхлэхдээ өмнө нь хатуу усаар хэрэглэж байсан савангаа ижил хэмжээгээр хэрэглэх хандлагатай байдаг. Тиймээс та хэт их саван хэрэглэснээс болж угаасаны дараа арьсанд хальтиргаа үүсэж болзошгүй.
Бэлгийн харьцаанд гологдоход эмэгтэй хүн ямар санагддаг вэ?
Эмэгтэйчүүдэд үзүүлэх нөлөө Бэлгийн харьцаанд орохоос татгалзах нь зөвхөн эрэгтэйчүүдэд төдийгүй эмэгтэйчүүдэд ч нөлөөлдөг. “Хүний тархи бие махбодийн өвдөлттэй маш төстэй хариу үйлдэл үзүүлдэг учраас аливаа төрлийн татгалзал нь өвддөг бөгөөд энэ нь эмэгтэйчүүдэд ч мөн адил байдаг.
Каффейн яагаад намайг ядраадаг вэ?
Кофеин нь аденозины нөлөөг саатуулдаг бөгөөд энэ нь өглөөний аяга жое уусны дараа сэргэг мэдрэмжийг төрүүлдэг. Гэсэн хэдий ч, кофеин арилсны дараа таны биед аденозин хуримтлагдаж, нэг дор хуримтлагдаж, кофе нь таныг ядрахад хүргэдэг. Кофеин эсрэгээрээ нөлөөлж чадах уу?
