Сэлүүрт машинууд ч сайн гэхдээ зөв хэлбэрийг ашиглахад анхаарах хэрэгтэй. NCAA сэлүүрт сэлэлтийн дөрвөн удаагийн аварга, хувийн дасгалжуулагч Мадлин Беркийн хэлснээр "Сэлүүрчин бол өвдөгний өвчтэй хүмүүст зориулсан маш сайн машин юм." Сэлүүрт сэлүүрт жолоодлого ба сэргээх гэсэн хоёр хэсгээс бүрдэнэ.
Өвдөг мууддаг дасгалын машин юу вэ?
Хэвтээ дасгалын дугуй нь өвдөгний хүнд ачааллыг бууруулж, өвдөгний нөлөөг багасгаж, хэвтээ байрлалтай тул өвдөг муутай үед дасгал хийх хамгийн сайн тоног төхөөрөмжийн нэг гэж үздэг..
Сэлүүрт машин ашиглах нь үе мөчний өвдөгний үед сайн уу?
“Хэрэв та нуруу, мөр, ташааны үений үрэвсэлтэй бол сэлүүрт машин ашиглаж болно – хэрэв та жижиг үе мөчний элэгдэлд орохоос сэргийлж үндсэн булчингаа ажиллуулбал,” гэж Флорез хэлэв. Босоо байрлалтай, саармаг нуруутай сууж, хөдөлж байхдаа ходоод, нурууны булчингаа чангал.
Өвдөг дээр ямар дасгалын хэрэгсэл хамгийн хялбар байдаг вэ?
Хэрэв та гүйж эсвэл гүйж байгаа бол гүйлтийн зам нь эллипс хэлбэрийн дасгалжуулагчтай харьцуулахад өвдөгний ачаалал ихтэй байдаг. Гэхдээ гүйлтийн зам дээр алхах нь зууван машин ашиглахтай ижил хэмжээний хүч өвдөгний үений үений ачаалалтай байдаг. Гүйлтийн зам нь хэрэглэгчдэд ээлтэй, эхлэгчдэд хэрэглэхэд хялбар байдаг.
Унадаг дугуй унах нь өвдөгний үед сайн уу?
“Унадаг дугуй бол бага нөлөөтэй дасгал” гэж Шройер хэлэв. Энэ нь дугуй унахыг хязгаарладаг гэсэн үг юмгуя, өвдөг, хөл зэрэг жинг даах үе мөчний ачаалалд нөлөөлнө. Түүнчлэн, хөдөлгөөн нь үе мөчийг тослоход тусалдаг бөгөөд энэ нь өвдөлт, хөшүүн байдлыг бууруулдаг.
