Нас ахих тусам бидний бодисын солилцоо удааширч 20 наснаас хойш хоол хүнс задрах хурд нь 10 жил тутамд 10 хувиар буурдаг. Метаболизм гэдэг нь эрчим хүчний хэмжээ (калори) юм. таны бие өөрийгөө хадгалахын тулд ашигладаг.
Таны бодисын солилцоо хэдэн насанд удааширдаг вэ?
Нярай хүүхдийн эрчим хүчний анхны өсөлтийн дараа таны бодисын солилцоо жил бүр 3%-иар удааширч, 20 нас хүрэх хүртлээ шинэ хэвийн байдалдаа орох ба энэ нь хадгалагдах болно. насанд хүрсэн хугацаанд.
Бодисын солилцоо 50-д удааширдаг уу?
Нас ахих тусам таны бие өөх тосыг их хэмжээгээр хуримтлуулж, дааврын өөрчлөлтөөс болж булчингаа алддаг. Эдгээр өөрчлөлтүүд 50 наснаас хойш илүү мэдэгдэхүйц болдог. Таны бодисын солилцоог удаашруулдаг. Сайн мэдээ гэвэл та 50 нас хүрсэн хойноо бодисын солилцоо багасч амьдрах шаардлагагүй болно.
Ямар хоол хүнс бодисын солилцоог нэмэгдүүлдэг вэ?
Бодисын солилцоог хурдасгах шилдэг 10 хоол, бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх бусад аргуудыг олж мэдэхийн тулд уншина уу
- Өндөг. Pinterest дээр хуваалцаарай Өндөг нь уургаар баялаг бөгөөд бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх гайхалтай сонголт юм. …
- Маалингын үр. …
- Сэвэг зарам. …
- Чили чинжүү. …
- Цагаан гаа. …
- Ногоон цай. …
- Кофе. …
- Бразил самар.
50 настай хүн яаж турах вэ?
50 наснаас хойш жингээ хасах 20 шилдэг арга
- Хүчний дасгалаас таашаал авч сур. …
- Баг болоорой. …
- Бага сууж, илүү хөдөл. …
- Уургийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй. …
- Хоол зүйчтэй ярилц. …
- Гэртээ илүү их хоол хийх. …
- Илүү их бүтээгдэхүүн идээрэй. …
- Хувийн дасгалжуулагч ажилд авна.
