Эрдэмтэд кетоген хоолны дэглэмийн аюулгүй байдал, амжилтыг өвчтэй таргалалттай 27 хүнд үнэлэв. Өдөрт 30 гр нүүрс усны хэрэглээг ерөнхийд нь хязгаарладаг кетоген хоолны дэглэм нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, жингээ хасахад маш үр дүнтэй байдаг.
Өвчтэй тарган хүмүүс Кето хийх ёстой юу?
Өвчтэй таргалалт.
Хэрэв таны биеийн жингийн индекс 40-аас дээш - эсвэл 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингүй инсулины эсэргүүцэлтэй бол кето хоолны дэглэм маш тустай. түүнээс гадна. Энэ нь таны бодисын солилцоог сэргээх богино хугацааны стратеги болгон ашиглаж болно; чи үүрд байх албагүй.
Тарган хүн Кето хийж чадах уу?
Кето хоолны дэглэм нь илүүдэл жинтэй хүмүүст биеийн доторх бодисын солилцооны өөрчлөлтийг бий болгож, жингээ хурдан алдах, инсулины эсэргүүцлийг бууруулах, цусан дахь триглицеридийн хэмжээг бууруулах зэрэгт тустай байдаг. чиний цус).
Өвчтэй тарган хүн яаж жингээ хасах вэ?
Хоолны дэглэмээ өөрчил.
"Чи сайн рекорд хөтлөгч болох ёстой" гэж доктор Эккел хэлэв. "Долоо хоногт ойролцоогоор нэг фунт хасахын тулд өдөрт 500 калори илчлэгийг багасгах эсвэл долоо хоногт хоёр фунт хасахын тулд өдөрт 1000 калори илчлэгээ хас." хамгийн багадаа 10%-иар турах зорилго хүрсэний дараа биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн нэмэх талаар бодож үзээрэй.
Та сард 50 кг хасаж чадах уу?
Та нэг фунт өөх тос хасахын тулд хоолны дэглэмээсээ 3500 калори хасах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр өдөрт 1000 калори хасах болно.долоо хоногт хоёр фунт жин хасахтай тэнцэнэ. Долоо хоногт 2 кг жин хасвал 25 долоо хоногт буюу зургаан сар хүрэхгүй хугацаанд 50 кг турна.
