Цагаан гаа нь антиоксидант-ээр баялаг бөгөөд таны биеийн ДНХ-г гэмтээж, стрессээс сэргийлдэг. Эдгээр нь таны биеийг цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчин, уушигны өвчин зэрэг архаг өвчинтэй тэмцэхэд тусалж, эрүүл хөгшрөлтийг дэмжих болно.
Та өдөр бүр цагаан гаа уувал юу болох вэ?
2019 оны системчилсэн судалгаагаар цагаан гаа нь бага зэргийн гаж нөлөө үүсгэж болзошгүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь ховор тохиолддог. Хүн өдөрт 5 граммаас (г) илүү ихийг хэрэглэвэл цээж хорсох, гүйлгэх, хэвлийгээр өвдөх зэрэг гаж нөлөө илэрч болно.
Эрүүл мэндэд тустай цагаан гаа хэрэглэх хамгийн сайн арга юу вэ?
Цагаан гаа нь соус, шөл, салат болон бусад хүнсний ногоотой хоол зэрэг олон жоронд гайхалтай нэмэлт болж чадна. Үүнийг гар хийцийн цагаан гаатай ус, цай, тэр ч байтугай смүүти зэрэг ундаанд хэрэглэж болно. Алдартай "алтан сүү" нь үрэвслийн эсрэг нэмэлт үйлчилгээ үзүүлэхийн тулд цагаан гаа агуулж болно.
Цагаан гаа эмэгтэй хүний биед юу хийдэг вэ?
Цагаан гаа нь ходоодны хямрал, дотор муухайрах ардын эмчилгээний түгээмэл арга юм. Энэ нь тусалдаг гэсэн нотолгоо бий. Цагаан гаа нь хоол боловсруулалт, шүлсний урсацыг гадагшлуулахад тусалдаг. Судалгаанаас үзэхэд цагаан гаа уух нь зарим жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн дотор муухайрах, бөөлжихийг багасгадаг болохыг тогтоожээ.
Би өдөрт хэр их цагаан гаа уух ёстой вэ?
Эмч нар өдөрт дээд тал нь 3–4 грамм цагаан гааны хандыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хэрэв та жирэмсэн бол 1 граммаас илүү хэрэглэж болохгүйөдөрт цагаан гааны ханд. 2-оос доош насны хүүхдэд цагаан гаа хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
